RUNNING CLINIC VOL 1 for Johor Countdown Run 2017/18

Date: 14 October 2017, Saturday (Hari Sukan Negara)
Venue: Mutiara Rini，Hutan Bandar MPJBT

Tentative Programme / Activities Involved

• REGISTRATION
• WARM UP BY R3 FITNESS
• START TRAINING
• REFRESHMENT by TOP BAKER
• COACH PRESENTATION 
• TOPIC OF THE DAY: HOW TO BREAK YOUR PERSONAL BEST (10 KM & 21 KM)
• GROUP PHOTO
• END

LEAD BY:

• RFM ULTRA RUNNER - JEFF
• TOA PAYOH SAFRA - STEVE CHIA 

Info:

2017年9月27日，星期三，傍晚6点，Johor countdown run 2017 的主办方邀请我参加他们举办的健跑活动（Running Clinic），5公里，凡前首50位报名者将有机会获得一件精美的衣服（免费）哦。而且还有教练 指导跑步的步伐。重点是这活动免付费！！

6:12 pm，我上 http://www.ultron.co/running_movement/ 的网站报名健跑活动。

衣服这种东西，没拍照就等于没穿过。

但拍过一次照，就等于快没衣服穿了。