2017年9月30日星期六

喉咙痛,看医生

昨天早上,去 Johor Jaya 吃早餐过后,喉咙就开始不舒服。
我还记得,我的早餐是 炒米粉+咖喱菜+咖喱鸡+煎蛋。

然后早上十点多,就开始恶化了!

午餐过后,我就吃一粒 panadol 和 一粒 antihistamine 顶着先。
结果一整个下午都无精打采!

凌晨三点半,喉咙实在痛的不行,
我就起来吃一粒 panadol 和 一粒 antihistamine,才能继续睡。

时间:9 am - 10 am
地点:KLINIK MALAYSIA (97, MAIN ROAD, 81750 MASAI, JOHOR)
医生:DR. PETER RAJARAM
费用:RM 60

医生开的药有:

  • Antibiotic: Sofilex; Cephalexin 250mg; 12 CAP (2 CAP x 2 TIMES DAILY)
  • SELSEMA: DEXCHLORMINE TABLET; Dexchlorpheniramine; Meleate 2mg: Dynapharm; 10 tab (1 tab x 3 times daily)
  • DEMAN / TAHAN SAKIT (pain reliever / pain reducer): DYNAPHARM; DYNAMOL TABLET; Paracetamol / Acetaminophen 500 mg; 16 tab (2 tab x 3 times daily)
  • SAKIT TEKAK (HISAP): Strepsils; Each lozenges contains: 2,4 - Dichlorobenzyl Alcohol 1.2 mg; Amylmetacresol 0.6 mg; 6 tab (1 tab x 2 times daily)

2017年9月24日星期日

Bukit Indah 的 难得聚会

时间:7 pm - 11 pm
地点:Anmour Cafe (20, Jalan Indah 16/5, Taman Bukit Indah, 81200 JB)



2017年9月23日星期六

Service 车,换四条轮胎,做 alignment 和 换 brake 皮

2017年9月23日,星期六
时间:8 am - 10:13 am
地点:MOTORWISE SDN. BHD.
事项:定期维修和检查
费用:RM 189.90
注:我的车只要跑超过 90 km/hr,车就会有点震动。检查完毕过后,发现车子前面两条轮胎的花纹已经不深了!技术员叫我换前面两条轮胎。


时间:11:30 am - 12:15 pm
地点:Masai 大马路,巴士总站对面的轮胎店
事项:换车子前面两条轮胎
费用:RM 360 (RM 180 x 2)
注:换轮胎的华裔头手 提醒 我去做 alignment,我的右边前轮好像吃一边了!


时间:1 pm - 2:15 pm
地点:HOCK NAM TYRES & BATTERY (No. 23, Batu 7 1/2, Jalan Kota Tinggi, Pandan, 81100 JB)
事项:做 alignment 和 顺便换车子后面两条轮胎
费用:RM 376.30 (RM 328.60 轮胎 + RM 47.70 alignment)
注:

  • 我的后轮已经往里面吃一边了,里面轮胎几乎没有花纹了,需要换新轮胎
  • alignment 过后,头手提醒我最好检查 brake 皮
做 alignment

2017年9月30日,星期六
时间:8 am - 12 pm
地点:MOTORWISE SDN BHD
事项:检查 和 更换 brake 皮 (brake pad)
费用:RM 368.90

车子一共花费了 RM 1,295.10
养车不容易啦!

第一次 去 AEON Mall Bandar Dato' Onn

2017年9月22日,星期五,早上十点,跑去 AEON Mall Bandar Dato' Onn 的 SPORTS DIRECT.COM 买 RM 1 的 SONDICO FOOTBALL (Size 4) [原价是 RM 25]



2017年10月3日,星期二,晚上8:50,再一次跑去 AEON Mall Bandar Dato' Onn 的 SPORTS DIRECT.COM 买

  • Karrimor 防风防水长裤,RM 83.40 [原价是 RM 139]
  • Karrimor 防风防水长裤,RM 83.40 [原价是 RM 139]
  • DUNLOP 12 INCH MINI DARTBOARD,RM 23.20 [原价是 RM 29]
  • SportsDirect big travel bag,RM 47.20 [原价是 RM 59]
  • TOTAL EXPENSES: RM 237.20

2017年9月18日星期一

SPORT DIRECT.COM: GREAT OUTDOOR SALE (HIKING*CAMPING*WALKING*TRAIL RUNNING)

EXTRA 40% OFF for Karrimor Field & Trek Products
EXTRA 40% OFF for Gelert Products
EXTRA 20% OFF for Igloo Products

DUNLOP Fold Umbella 小雨伞,RM 19
DUNLOP Fold Umbella 小雨伞,RM 19

DUNLOP Umbella 大雨伞,2 FOR RM 39(原价:RM 25)

GELERT RAMBLER POLE 784818,RM 19.80(原价:RM 33; T 登山杖)
GELERT RAMBLER POLE 784818,RM 19.80(原价:RM 33; T 登山杖)
GELERT TRYFAN POLE 784098,RM 17.40(原价:RM 29;I 登山杖)

karrimor DUFFLE BAG 40 LITRE 794079,RM 119.40(原价:RM 199;两用 行李袋)


花费一共是 RM 253.40

2017年9月17日星期日

916 IEM Gunung Lambak Expedition

Date: 16 September 2017 (Saturday) ~ Remark: Malaysia Day (Public Holiday)

Time: 10 am - 5:30 pm

Number of participants: 30 participants, including

  • 15 engineering students form IEMSS UTHM
  • 8 IEM Graduate Member
  • 7 Non IEM member 


This hiking event is organised by IEM (Southern Branch) Young Engineers Section.

Mount Lambak is a small mountain in Kluang district, Johor.

The summit is 510 m (1,673 ft) above sea level.

916 Gunung Lambak's Itinerary:

  • 6 am, assembly at Tesco Desa Tebrau outdoor carpark for car arrangement
  • 6:30 am, breakfast at McDonald's Ulu Tiram
  • 7:10 am, set off to Gunung Lambak Rekreasi
  • 8:25 am, reach Gunung Lambak Rekreasi
  • 9:50 am, meet at Gunung Lambak Entrance, Roll Call & Briefing
  • 10 am, start hike
  • 11:30 am, reach Gunung Lambak's summit (510 m / 1,673 ft)
  • ~~~ Free and Easy ~~~
  • 1 pm, descend to big tree
  • 2 pm, reach big tree
  • ~~~ Free and Easy ~~~
  • 2:30 pm, start hike
  • 4 pm, reach Gunung Lambak's summit again
  • 4:10 pm, descend from summit
  • 5:30 pm, reach carpark, Wash & Clean, Home Sweet Home
9:50 am, meet at Gunung Lambak Entrance, Roll Call & Briefing

My three friends from Fantasy Adventure become sweeper, make sure no one left behind

10 am, start hike

On the way to summit

Group photo at Gunung Lambak's summit (510 m / 1,673 ft)

IEM (SB) YES chairman cutting watermelon for the participants

Group photo at Big Tree

Rest at the middle river below Big Tree

2017年9月10日星期日

今年的第二次皮肤敏感

前一天,我去 Kota Tinggi 参加 Sky Runner Panti Climbathon 2017,
又不小心在 Panti 山区 弄到漆树,皮肤敏感!

2017年9月11日,开始恶化!
感染的地方是在两只手,右手最严重。
右脚有轻微感染。

我又要开始吃 antihistamine 和 涂 Aloe Vera 来医治皮肤敏感!

2017年9月12日,右手起两个大水泡
2017年9月13日,早上和晚上,不小心弄破两个大水泡
2017年9月16日,带团去爬山过后,流汗导致皮肤敏感好很多!
2017年9月21日,伤口上的疤完全脱落。
2017年9月24日,皮肤敏感,差不多好了。

花大概两个星期治好皮肤敏感。

Sky Runner Panti Climbathon 2017(天空奔驰者 班底越野马拉松 2017)

2017年7月1日,星期六,晚上8点32分,网上报名15公里赛程。
这场赛事须要以组别报名。
每一组,最少3人,最多9人 参加。
我这组一共有4个人,组名是 Fantasy Adventure。
一个人的 15 KM EARLY BIRD(18/05 - 17/07)报名费是 RM 90。
我这组有4个人,所以报名费一共是 RM 360。


2017年8月24日,星期四,花 RM 9.49 安装 MyTrails Pro 在我的手机里面。

2017年9月8日,星期五,傍晚7点,我去 Kota Tinggi Waterfall Resort 领取 Race Kit。
Race Kit 里面有 OFFICIAL EVENT T-SHIRT & SMART BIB (TIMING CHIP)。
我顺便去那边买

  • APPONE, TABLE 80+10 L 的登山包,RM 328(Retail Price: RM 497.00
  • 腰带 和 一把刀,RM 200
APPONE
TABLE 80+10
Retail Price: RM 497.00
SKYRUNNER: RM 328.00



2017年9月9日,星期六(今天):

早上5点半,起床。

早上7点,跟我的组员在 Tesco Desa Tebrau 外面的停车场,集合。
Andy 负责驾车。

7:45 am - 8:45 am,去 哥打 强记肉骨茶 吃早餐。
我点了 四人份的肉骨茶,RM 20 鸡肉(大份),一人份肉根汤,一小碗油条,豆腐卜,四碗白饭,普洱茶。早餐费用一共是 RM 94.70。

去 强记肉骨茶 吃早餐

9:15 am,抵达哥打瀑布,进去要给 RM 2 的车子停泊费。

9:30 am,让志工检查装备。GPS CHECKING & MANDATORY ITEM CHECKING。

MANDATORY ITEM

较早前,我这组被主办方安排在早上十点十五分出发。


10:15 am,聆听志工讲解以后,就开始出发挑战15公里的赛程。

START: 出发前的合照


11:12 am,开赛不到一小时就抵达 CP START-5
(主办方要求所有参赛者要在1小时15分钟内抵达 CP START-5)

CP START-5 (Love Yourself)

CP-2 过后,所有参赛者被要求在每个 CP 拍组别照片,而且所有组员一定要入镜。

CP-2 (Rope Climbing Zone)
CP-3(1:11 pm, Bukit Sisek Peak)
CP-4 (Durian Stall)
CP-5 (Sisek Corner)
CP-6 (Sungai Pelepah)
CP-7 (Sky Runner River)

2:58 pm,花了4小时43分钟,在5个小时以内,完成15公里的赛程。

FINISH

完成比赛后,领取完赛奖牌。
主办方还贴心提供免费 食物(炒面,kari pok,西瓜 和 木瓜)和 饮用水 给所有完成比赛的参赛者,这一点让我好感动!

吃饱后,我就去厕所冲凉。
在这里冲凉,非常有挑战性。(至于是怎样的挑战性,我先卖个关子,不说)

冲好凉后,我和我的组员就回 TESCO Desa Tebrau 的 STARBUCKS 庆祝我们成功在限定的时间内完成比赛。


2017年9月10日,星期天,比赛成绩放榜了。

比赛成绩


2017年9月4日星期一

2017年9月2日星期六

金马伦高原 寻幽探秘:苔藓森林(Mossy Forest)+ 依劳峰(Gunung Irau)

#爬山菜鸟登高原攀山十四小时历险记

踏入九月份的长假,我过的假期是挑战自己的体能极限。
顺便为我下个月未的神山之行,做好心理准备。
只是出发前,没想到会是人生体力最严峻的考验!
一趟神秘探奇,隐藏在金马伦,充满奇幻色彩的原始森林景象
~ 苔藓森林(Mossy Forest)+ 依劳峰(Gunung Irau)~

Gunung Irau is the highest mountain of Cameron Highlands, perched next to Gunung Brinchang at 2,110 meters above sea-level. A popular hiking ground for visitors, the trail to conquer its summit begins where the Mossy Forest boardwalk ends, taking between four to five hours to complete a 2.35km climb. Along the way, admire a fascinating kaleidoscope of dainty orchids, moss gardens, peculiar shrubs and pitcher plants. The trail is in fact, a continuation of the mossy forest landscape but with more pristine sights due to its inaccessibility to casual tourists.

我已经耗尽洪荒之力,花了约十四个小时(包括下山时在大雨恶劣环境下),
加倍挑战,终于成功探访 依劳峰(Gunung Irau)~(2,110 m / 6,924 ft)。

一个人的登山费用:RM 90
包括:
  • Forestry permit
  • Police report
  • 2位专业山导
  • 4x4 transport to Gunung Irau trailhead
  • certificate
  • 简单早餐:三明治,青苹果,500ml 饮用水
  • 不包括午餐!

早上6点半,在 Cameron Square 集合。
聆听山导的讲解后,吃个简单的早餐。
早餐过后,我就去那边的 seven-eleven 买一粒巧克力蛋糕,当作今天的午餐。
然后大伙就一起乘坐 4x4 车,出发去苔藓森林。

大伙一起挤进 4x4 车,出发去苔藓森林

注:出发前,山导告诉大家,这次的行程不用带登山杖。
登上 Gunung Irau 山,需要手脚并用,登山杖只会碍手碍脚!

早上8点,开始登山乐。

17人登山小队 + 山导,在苔藓森林入口处 拍团体照

进山路前,先走 苔藓森林 的 木板路

我的装备:长袖卫生衣,3合1冲锋衣,手套,登山长裤,
防水长袜,Kampung Adidas 塑胶登山鞋,65L 登山包,4L 饮用水,巧克力


依劳峰 沿途山路 的确需要花费极大体力与意志力。
登山总得 手脚并用 的 前进,伸手触摸到的都是暗褐色 有如巧克力般的泥巴。
一不小心 整只鞋 就“泥足深陷”,要不然就是“一失足成千古恨”。
潮湿的处处青苔 或 湿滑的木枝树干,总在前方恭候着你。
这是否算是与大自然最亲密接触!!!




其实,这次更体会到团结力量大的精神, 沿途跟其他山友互相扶持打气,照照相留念,
彼此不放弃,一步一步往上爬,尽大家所能,慢慢的一个接一个抵达山顶。

登山经验 寥寥无几,这次可算是最严峻的考验。
内心一直默念,替自己打气:人已来到这里了,就没有退缩的理由!

11:25 am,抵达 Mini Irau(6,666 FT)

Mini Irau (6,666 FT)


1:30 pm,终于成功攻顶了,抵达 Gunung Irau 山顶(2110m a.p.l / 6922 FT)




下午两点,开始下山。
不过下山时,我和另外一个山友已经很累了,只能慢慢下山。
其中有一段路,要抓绳子爬下山,我怎样都下不去!
我的鞋子已经沾满烂泥巴了,鞋子失去防滑功能。
我被逼停下来用水清洗鞋子底部,才能继续走下山。

下午三点,开始下大雨。
我们停下来,在大树下躲雨。
大约十分钟后,山导找上我们,叫我们继续下山,不要停下来休息。
下大雨,在Gunung Irau 山上停下来躲雨,会导致身体 中 Hypothermia(低温)。
如果严重的话,身体还会失温死掉!

傍晚7点,天已经暗了。就算我们带着头灯,也看不到路下山。
还好我们身边有山导带路,不然就要困在森林出不去了。

傍晚7点15分,我们休息10分钟。

然后继续赶路下山。
身边有个山导一直带领着,他不停我们也不敢怠慢,即使疲累也只能勇往直前。

晚上十点,我们终于安全下到山了!

除了有一股无惧风险 征服山丘 的欲望
登山客还是需要注意安全,特别是在滂沱大雨情况下。
那才有机会继续登山将其它山顶仙境景色尽受眼帘。

小总结:走进苔藓森林 和依劳峰
常年云霾缭绕,如置身原始森林的感觉,我脑海里立马浮现出 The Lord of the Ring 故事般,仿佛堕入那苔藓森林营造如精灵世界般的魔幻仙境。

虽然感受到这片大自然之美,也来了一段与大自然 最亲密接触。
但经过十四小时的体力和耐力大考验,
如无意外:我应该不会再考虑攀爬这座山峰了!
哈哈哈:-)

金马伦高原 的 晚餐:炭烧火锅饭店 Charcoal Steamboat Restaurant

这么冷的天气,当然是要吃火锅啦!
来这里,没有吃到火锅,就不算有来过金马伦高原!

 

三宝佛寺庙 Sam Poh Temple

午餐过后,外面下着雨,可是我们还是照样去寺庙拜拜。
祈求明天的登山活动,风调雨顺,平平安安。


金马伦高原 的 午餐:Cactus View Restaurant 仙人掌餐厅

时间:2pm - 3pm

从 新山 去 金马伦高原,一共花了九个多小时,才抵达目的地。
这个时候,肚子早就非常饿了!

午餐

仙人掌餐厅 里面
仙人掌餐厅 外面





















食物好吃,价钱便宜,加上老板娘贴心服务,赞!
在冷天,享用热腾腾的美味佳肴,满足!
如果有机会,还会再去。