Date 日期：8/10/2017（星期日）
Time 时间：4 pm - 6 pm
Venue 地址：47, Jalan Harmonium 33/1, Taman Desa Tebrau, 81100 Johor Bahru, Johor
Presenter Hiking Experience:
- Mount Kinabalu
- Mount Rinjani
- Mount Nuang (Highest Peak of Selangor)
- Mount Irau
- Mount Ledang (Highest Peak of Johor)
- Mount Hantu (Highest Peak of Negeri Sembilan)
- and etc.
分享会精华：
- 带去的行李，可以寄放在山脚，只选择带重要衣物上山。
- 从 Timpohon 到 Laban Rata 一共 6 公里多，以梯级为主，所以很考腿力。一路上每隔约1公里会有补水处，但是都是山水，所以不必带太多的水，同时可以减轻负担。你可以请 Porter 帮你。
- 从 Laban Rata 攻顶的那段是有难度的，路以阶梯为主，主要挑战在于天气和空气稀薄！
- Krishnan 建议 Laban Rata 的宿舍，如果9个人住两间。上次 Krishnan 他们8个人住一间，其中一个人不舒服关闭窗口，导致他们对空气比较敏感，会觉得呼吸困难。
- 下山比上山更考验脚力，尤其从 Laban Rata 下 Timpohon 的那段更难。
- 装备：两套普通衣服，两件 jacket，两件卫生衣服和裤子，手套，遮脸的，冬帽，等等
- 建议药物：Panadol Actifast
- 基本上带重要的东西上去就好。睡衣就是隔天爬山的衣服。
- 衣服上时穿一件，冲凉后换一件。所以两件。
- 睡袋不必带
- 攻顶的前一晚，傍晚6点要睡觉。很难睡得着，可是要尽量让自己多休息。
- 上到 Laban Rata 有下雨，大家都淋雨，Krishnan 有去冲凉，让自己 refresh（冲凉没有热水）
- 不要乱吃药
- 攻顶的那段，空气稀薄，由于我们不适应，可能会导致呼吸困难的情况，但别担心，停下来呼吸，休息一下再继续
- 记得带上 yoko yoko，舒缓肌肉
- 攻顶可以不带任何东西，只带水罐或水袋，都可以
- 防寒的准备要做足，不要让自己失温
- 山脚温度已经和金马伦一样；Laban Rata 会更冷一些；但 Krishnan 说其实有穿得够，是不会觉得特别冷
目前我从 agent 获知的资料有：
- agent 是 Syarikat Perniagaan Kekal Maju
- 我们的背夫是 RM 13 per kg（包上下）
- 有热水器冲凉（不懂是不是真的）
- 我们会住 Kinabalu Pine Resort, Laban Rata Lemaing hostel, Sabah Oriental hotel
- 睡觉的地方有床，被，枕头
Info:
- Kinabalu Park Headquarters (1,564 m)
- Timpohon Gate (1,866 m)
- Lemaing Hut (3,271 m)
- LABAN RATA RESTHOUSE (3,273 m)
- SAYAT-SAYAT HUT (3,668 m)
- LOW'S PEAK SUMMIT (4,095.2 m)
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