2023年8月31日星期四

Hiking Gunung Muntahak via Tengkil waterfall

活动日期:2023年8月31日,星期四(国庆日)

登山费用:RM 95(包括入山林准则,聘请山导费用,乘坐四轮驱动车,杂费)

主板爬山活动平台:Fantasy Adventure

登山队:16人(包括2位山导)

爬山时间:8:52 am - 3:15 pm(6小时23分钟)

难度:中等

天气:雨天(从山顶到下山)

登山前的集合点


行程:

  • 4:58 am,起床
  • 5:22 am - 5:39 am(17分钟),从新山住家前往 Sean 家
  • 在哥打小贩中心吃早餐,Sean 请我吃水饺面
  • 7 am,在 RNR Petri Jaya 集合 (RNR Petri Jaya)
  • 7:55 am,乘坐四轮驱动车(4WD)出发前往山脚。司机说单程需要花45分钟
  • 8:34 am,结果我们只花39分钟乘车抵达登山入口
  • 8:52 am,开始登山乐
  • 9:41 am,走瀑布路线,抵达 CP2 (Skip CP 1)
  • 11:40 am,抵达 Gunung Muntahak 山顶(634 m / 2080 ft)。抵达山顶后,直接下雨!
  • 12:51 pm,开始下山
  • 3:15 pm,抵达山脚
  • 3:21 pm,乘坐 4WD 返程,从山脚回到集合点

登山入口处



出发前,要先经过独木桥上山

接着走瀑布路线上山 (Air Terjun Tengkil)


我的登山装备:
  • 食物
  • 饮水3公升
  • Himalaya 糖
  • 65L 登山背包
  • 两支登山杖
  • 哨子
  • 头灯
  • 白醋(对付山蛭)
  • 防蚊涂
  • 药物
  • Kampung Adidas 塑胶登山鞋(备用)
  • 雨衣
  • 小个的防水袋
  • 脚穿防水长袜
  • 手穿透气袖套

Gunung Muntahak 山顶

注意:

  • 从集合点到登山入口处大概需要45分钟的车程(4WD)
  • 登山入口处有厕所,不过厕所没有水
  • 上 CP 2 有两条路线,分别是 瀑布路线 和 CP 1 路线
  • 瀑布路线需要穿过河抵达对面,鞋子会湿
  • 走 CP 1 路线,鞋子不会湿,而且比较好走
  • 抵达山顶前 会经过唯一可以观景的地方 和 去 Bukit Sisek 路口
  • 山路有山蛭
  • 我花 2小时48分钟晴天上山顶;2小时24分钟雨天下山

下山途中


爬山伤害:
  • 左脚被一只山蛭咬
  • 两辆 4WD 在路上报废





2023年8月28日星期一

摆喜宴纪念日,去吃烤鱼

日期:2023年8月28日,星期一

时间:- 8:21 pm

地点:星巴哥 at Mount Austin

花费:马币 92






2023年8月20日星期日

第一次去看另一个生育科老医生

日期:2023年8月20日,星期天

时间:10:34 am - 12:08 pm

地点:Specialist Gynae and Fertility Clinic (41, Jalan Permas 4/4, Permas Jaya)

费用:RM 370

诊断:子宫有肉瘤

医生提议:

  • 吃蔬菜和鱼类
  • 不要吃鸡,猪,牛肉
  • 不要再吃保健品

2023年8月19日星期六

去新加坡接我弟弟回来

日期:2023年8月19日,星期六

早上 10 am,我父母过来我家载我和我老婆

午餐,去新加坡阿姨家吃擂茶。(我父母,我老婆,阿姨,姨丈,敏敏,和她老公) 

  • 敏敏怀孕了


去新加坡机场 T3 接我弟弟回来。

  • 我和我老婆第一次去 Jewel Changi Airport 参观
  • 5pm - 6 pm,晚餐,去乐天皇朝 Paradise Dynasty Changi Airport T3(父母,老婆,弟弟,二伯母,2个堂姐,1个堂哥,小姑,小姑丈)
  • Car parking fee at Changi airport is S$ 0.04/minutes


2023年9月10日,星期天,弟弟从新加坡飞回澳洲

  • 7:21 pm, he is on Uber heading to his Australia house

2023年8月13日星期日

探望山友 baby(林板毅)

日期:2023年8月13日,星期天

时间:2:12 pm - 4:30 pm

地点:Block A, Pangsapuri Dedaun Hijau, Jalan Skudai Lama, 81200 JB

Baby 礼篮:RM 69



Info:

  • Baby 出生 3个多月了
  • 公寓每个月的管理费是 RM 300
  • 公寓额外的每个月停车位要 RM 100(而且最少要租3个月)

探望 Baby 过后,就去附近吃火锅

晚餐时间:4:56 pm - 6:33 pm
晚餐地点:Shu Da Xia Hotpot 蜀大侠 at Taman Sutera Utama
四个人火锅费用: RM 270.05

高血压药

Covasc Amlodipine Besylate 10mg tablet

Buying history:

  • 13 August 2023, Big Pharmacy at Johor Jaya, RM 28 x 2
  • 9 September 2023, Caring Pharmacy at Setia Indah, RM 25 x 2
  • 2 December 2023, Caring Pharmacy at Setia Indah, RM 25 x 2
  • 13 February 2024, Caring Pharmacy at Setia Indah, RM 25
  • 13 February 2024, Big Pharmacy at Setia Indah, RM 24.90
  • 17 March 2024, Caring Pharmacy at AEON Bukit Indah, RM 25 x 2

2023年8月12日星期六

Iskandar City Half Marathon

On 4 January 2023, Wednesday, 7:13 pm, register Iskandar City Half Marathon, RM 79.99 (Super Early Bird; First 200 pax)


On 11 August 2023, Friday, 1:52 pm - 3:10 pm, race kit collection at Toppen Decathlon


On 12 August 2023, Saturday, 4 am - 7:33 am (3 hours 33 minutes), run 21.1km Half Marathon Competitive Men Open at Sunway Citrine Hub.

Category Rank: 711/799
Overall Rank: 1556/1753
Gun Time: 03:33:58
Net Time: 03:31:09


Info: 

  • Cut off time for 21.1km category is 4 hours.
  • Early Bird registration fee (Next 500 pax) for 21.1km is RM 95
  • Normal registration fee (Until Sold out) for 21.1km is RM 160

2023年8月10日星期四

Myvi 车左边被大门刮花

日期:2023年8月10日,星期四

时间:早上八点半之前(做工前)

地点:老婆公司泊车位的铁门



2023年8月6日星期日

第五次上猪头山

活动日期:2023年8月6日,星期天

活动时间:8:15 am - 1:56 pm(5小时41分钟)

登山费用:RM 30

这次主办爬猪头山活动平台:Fantasy Adventure

领队和山导:Sean Tang from Fantasy Adventure

登山队:8人

登山费用:每人 RM 30

天气:晴天

登山入口

行程:

  • 5:30 am,起床
  • 6:25 am,去 Desa Cemerlang 载 Sean Tang
  • 7 am,去 Kota Tinggi 小贩中心吃早餐,我吃水饺面,RM 7
    • 山导顺便跟柔佛州森林局的 ranger 领取登山准证
    • 早餐过后,去上小贩中心厕所,RM 0.50
  • 7:40 am,抵达猪头山山脚(民月陶窑外面)。Gunung Panti Meetup Location
  • 8:15 am,开始登山乐
  • 抵达山腰休息站
  • 10:30 am,开始爬岩石壁,上山顶
  • 10:41 am,抵达猪头山(Gunung Panti Barat)山顶
  • 在山顶上吃黄色西瓜,超甜的
  • 12 pm,开始从猪头山山顶下山
  • 1 pm,下到山腰休息站
  • 1:56 pm,登山结束
  • 去哥大的小蝌蚪餐厅 Tadpole Cafe 吃午餐。八人午餐的总费用为 RM 181.80。我吃小蝌蚪鸡腿饭 14.50 和 喝小蝌蚪饮料 11.90
  • 3:13 pm,午餐结束


我的登山装备:
  • 食物
  • 饮水2公升(我喝少过 1.5 L 水)
  • 3包 Himalaya 糖(我只吃2粒糖攻顶)
  • 65L 登山背包
  • 两支登山杖
  • 哨子
  • 头灯
  • 白醋(对付山蛭)
  • 防蚊涂
  • 药物
  • Kampung Adidas 塑胶登山鞋(备用)
  • 雨衣
  • 小个的防水袋
  • 脚穿防水长袜
  • 手穿透气袖套
  • 铁杯
攀岩上山顶

爬山伤害:

  • 爬山当天,全身发热,傍晚我喝了一瓶羚羊水,RM 10
  • 爬山当晚8点过后,提早睡觉
  • 第二天双脚有点软




2023年8月5日星期六

二姑孙女结婚,摆喜酒

日期:2023年8月5日,星期六

时间:7 pm - 10:20 pm

地点:Yi Jia Theme Banquet at Taman Adda Heights

Table 29

新郎:曾庆智先生,Chen_Kuan_Long(King_Zhe)

新娘:莊欣怡小姐,Chong_Chau_Leun(Xin_Yi)

新娘爸爸(我表哥,二姑的三儿子):莊超伦先生


注意:

  • 我二姑有两个儿子;三个女儿(好像是)
  • 二姑大女儿(大表姐)在新加坡,已婚。
  • 我跟大表姐,大表姐夫,大表姐女儿,小叔,三伯,三伯母,我父母和我老婆同桌

喜宴菜单:
  1. 缘来五福临门大拼盘 Five Variety Combination
  2. 海宝干贝蟹肉鱼唇翅 Braised Shark's Fin Soup with Fish Lips & Crab Meat
  3. 老黄酒姜蓉菜园文昌鸡 'Hainanese' Kampung Chicken with Chinese Wine
  4. 陈年绍酒港蒸龙趸件 Steamed Sliced Giant Grouper with 'Shaoxing'
  5. 咸香流金炸脆皮鲜虾 Deep-fried Crispy Prawns with Salt Egg
  6. 南乳风味杏香吊芹藕 Stir-fried Assorted Vegetables with Fermented Bean Curd
  7. 荷叶京葱笼仔扣香饭 Fragrance Rice Wrapped with Lotus Leaf
  8. 桃胶什锦香芒雪花冰 Chilled Mango Shaved Ice with Peach Gum


第33次登埔莱山

日期:2023年8月5日,星期六

地点:Gunung Pulai, Johor

8:49 am, Kempas toll, RM 1.72

接着走联邦1号公路去埔莱山

Mountain walking Gunung Pulai:

  • Entry fee: RM 1
  • Parking fee: RM 3
  • 9:45 am - 11:10 am (1 hour 25 minutes), 上山
  • 11:15 am - 12:20 pm (1 hour 5 minutes), 下山
1 pm, lunch at Kulai, eating 擂茶+2片酿豆腐(RM 12.80)

注:山脚保安厅的 ranger 开始严控塑胶瓶进山