出席 JB 举办的魅力社免费座谈会

时间：晚上8点至10点，我带笔和纸过来学习。

地点：（Ceamery Ice-cream 楼上, 2nd floor） 33, Jalan Austin Heights 8/3, Taman Mount Austin, 81100 Johor Bahru, Johor, Malaysia.

讲师：魅力社的把妹教练 Will 和 Joe

晚上分享的内容有：

1. 把妹不该做的三件事情
2. 快速交到美女女朋友的方法
3. 快速吸引女人的四大核心
4. 跟女人调情的技巧
5. 简讯快速约妹的方法
6. 五个诱惑的私密空间
7. 女人眼中的两种男人
8. 搭讪的艺术 

线上简讯把妹方法: Wechat, Whatsapp, Tinder, Paktor, skout, okcupid ...


女人受不了婆妈

• 要吃什么(不知道)
• 去哪里(no idea)

怎样追女孩子？
旧方式已经行不通了！

你知道今天的追女方法已经改变了吗？

如果你再继续用旧的追女方法，你肯定会吃闭门羹，会继续单身10年！

你一直关心她，对她去嘘寒问暖，可是她却一直对你爱理不理。
你精心准备带她去吃大餐，买礼物送她，为什么她反而把你拉黑了！
为什么，为什么？


把妹不该做的三件事情

1. 要追，不要讨好她
2. 不要送礼物（送礼）
3. 不要告白（女人不是笨蛋） 

很简单，因为以上都是旧的追女方法，属于你爸爸那个年代的。
如果你继续用这些旧的把妹方法自然是徒劳无功的。
时代已经改变了，男女的相处模式，恋爱的追逐方法也改变了！

以前的人是写信，传真，打室内电话来沟通交流，
现在的人是用Whatsapp，微信，Snapchat 沟通，甚至开会或上课。
这就是时代的改变，科技的改变，工具的替换。

你不懂得用新的工具，新的方法去追女生，
就很可能像是人们的交通工具早已经变成了汽车，飞机；
而你却还在坚持用双脚走路，你的女神已经用车，飞机远远的跑在前面了，
你是要如何追上她？

今天的女人越来越难追，有3个原因：

1. 年代不同，教育程度高，交友方式不一样（因为现代有网络，有聊天的 app）；
2. 女人出门做工；
3. 女人有很多选择。

有空问女生，有多少个男生追她。

• 现在女人越来越独立自主
• 她们 spare tyre 多
• 现在男人不像男人，女人不像女人。男生婆妈；男追女 gone

PUA   Training

• Pick 搭讪
• Up 
• Artist 艺术家

这个年代，已经没有等价交易！
男人对女人好，她不一定接受你！
为什么她选流氓，不选我！

把妹主要靠头脑，嘴巴和手。

把妹最核心的东西不是那些表面上的话，而是因为你是什么样的人，导致你说什么样的话，对待事情是什么样的态度，让女生感受到你是什么样的人，这才是最重要最根本的问题。

一个人把妹厉不厉害，很多时候往往看他对女人的态度便可判断的出来，一个充满选择的男人面对女人时是不会低身下气的，也不会害怕失去对方的，而正是因为不害怕，不恐惧，他才能和女人在一起的时候表现的更加的自然，才能更好的吸引女人。

我不会因为一个女人长得漂亮就对她特别优待，正因为我对她以平常心对待，反而更容易吸引对方。

所以改变个性，改变态度，才是治根的。
只懂得招数和套路是治标不治本的。


快速吸引女人的四大核心

1）人价值斗争

女人的高价值：外表漂亮
男人的高价值：

第一打压女生价值
女人最喜欢 feel，感觉，听故事（讲一些自己的事）

男生高价值展示：展示电话里的照片和 video。

Facebook 照片，不要放一个人的照片！
追女生，不要称赞女生的外表！
自拍照，不要放在 Facebook/WeChat 的个人照，因为这显示社交价值低！


2）制造感觉

• 制造妹子情趣波动
• 可以称赞女人内在，不要称赞外表
• 约会最好在星期五或星期六晚上
• 去不一样的地方
• 做不一样的东西，如：丢飞镖
• 给不一样的感觉

不要内向，内向会害死人。
内向不是性格，是一种罪！


3）让她投资

• 时间：让她愿意花时间 出去 / 讲电话
• 金钱
• 情感
• 身体：亲吻，莫奈，商船
• 领导她在你身上投资

4）Kino 升级

• 摸身体技巧最高
• 约女生出来的目的是要升级关系
•  接触学：肢体接触

 简讯快速约妹的方法

• Open 开场白，不要 send: Hello, Hi, 你好，美女我可以认识你
• 头像要做好
• 线上聊天：
• 不要问问题
• 字数越少越好
• 不要再发表情 sticker
• 不要讲早上好，单刀直入
• 聊天讲什么？：
• 间接展示价值
• 聊可以引起她的好奇心的问题

三个新的追女把妹方法：

1. 每个人都有Facebook，微信或是 Whatsapp，而在这三个社交软件上面你要如何展示你的头像，生活照或是其他"高价值"的元素来吸引女生？
2. 现在每个你想追的女生，或多或少你都需要在线上跟她聊天，你该如何在线上用简单的文字吸引她，顺利地约她出来？
3. 你应该如何掌握和运用“搭讪”来快速的认识女生？这是新时代公认的最快速交到美女女朋友的方法！

2016年8月25日，傍晚6点前，报名学习把妹方法和社交技巧，
学费是 RM2,100 （原价是 RM 5,500）-当然,我没有去报名！

今年的第二次 打羽球

吃了晚餐过后，我就直接出门。

晚上8点，抵达羽球场。

晚上8点半，我和陈旭皓在17号羽球场地对打。

晚上9点过后，Wisty 载她的妹妹来羽球场。

晚上9点半至9点45分，我和 Wisty 对打。

回家前，我给陈旭皓 RM 20 的两小时场地费。

今年的初次打羽球

唱K过后，大伙一起去附近的羽球场会合。
打羽球成员有我，瑞祥，惠绮，丽云，燕莉，叶明义， Lim Ah Soon 和 Wisty。
我们一起打羽球，从晚上7点打倒晚上9点。
晚上8点，陈旭皓突然来羽球场，陪我们打羽球。
叶明义要早点回家载妈妈。

午餐过后，去唱 K （我客串，不唱歌）

午餐过后，我们去附近的“好声音”唱K。
唱K的人有我，瑞祥，陈旭皓，Lim Ah Soon，明明，燕莉，丽云和惠绮。
唱K前，我已经声明：我客串，不唱歌。

她们从下午3点半，唱K到傍晚6点半。
傍晚6点，Wisty 刚放工，也来我们这里小唱几曲。

注：这里我最佩服的就是惠绮，人已经很不舒服了，还一直继续唱歌。

午餐吃日本餐，庆祝8月份出生的寿星

时间：中午12点至下午3点

地址：和膳日本料理 Wa Zen Izakaya, 56 & 58-G, Jalan Pertama 1, Pusat Perdagangan Danga Utama, 81300 Skudai （Danga Utama 新商业区）

• 电话：019-611 1222
• 营业时间：12pm - 2:30pm; 5:30pm - 10:30pm（每逢星期一休息）
• 16人出席：YK, 惠绮，丽云，@@Fullmoon@, Lim Ah Soon, Desmond, Huey Sin, Jocelyn Lor, 叶明义，陈旭皓，瑞祥，徐雁雯，明明（瑞祥表妹），梁凯欣, Celine, Jimmy.Sam
• 8月份出生的寿星：YK, Lim Ah Soon, 瑞祥

去 陈兴咏春拳术馆 报名上课

每星期六晚上 8:30 开课

咏春拳收费：

• 报名：RM 50
• 制服：RM 150
• 每个月的学费：RM 90

一共是 RM 290。


练习课程表

• 8:30pm，学员点名
• 8:40pm，开课敬礼（师傅晚上好）
• 15 分钟热身练习
• 休息 5 分钟
• 9:00pm，17  分钟套路练习（全体与自身套路）
• 3 分钟提问解答
• 9:20pm，15分钟劲力练习（内劲与外劲）
• 休息 5 分钟
• 9:40pm，27 分钟间限制练习（禁止离开所站之位置）
• 3 分钟提问解答
• 10:10pm，17 分钟自由练习
• 10:30pm，下课敬礼（谢谢师傅）

今晚教练教我们练习 十八拳 和 缠手。

心理学系列免费讲座

乐心义跑过后，我就直接驾车来南院听课。

地点：南方大学学院
时间：早上十点至中午12点15分
主题一：九型人格在职场上的运用
Topic 1: Enneagram for the Workplace
讲师：蒋丽芳

乐心义跑 Amal Lexin Charity Run

2016年7月26日，星期二， 晚上7点50分，
我去 TOP EDU 名师教育学院 报名乐心义跑。
8KM 的义跑报名费是 RM 60。
TOP EDU 名师教育学院的地址是 43-01/02, Jln Kempas 16, Tmn Megah Ria, 81750 Masai, Johor.


2016年8月13日，星期六，早上11点11分，
我去 Sutera Mall 的入口处领取乐心义跑衣服。


2016年8月20日，星期六（今天），

早上5点，起床。

早上6点半，去 Sutera Square 五福城室外广场 领取 首50名报到者的一次免费验血检测信。
在那边，参与者还可以随意领取赞助商提供的面包和饮用水。

义跑前

早上8点，八公里竟跑开始。

早上8点55分，我跑完八公里的路程。

义跑后

看牙医篇：检查牙齿 和 洗牙

星期天早上，早餐过后，我就直接去叶牙科医院排队。
我特别要求：我要给 DR. YAP LAI CHIOK 看。
毕竟这间诊所是她开的，又有多年经验。

KLINIK PERGIGIAN YAP / 叶牙科医院 / YAP DENTAL SURGERY
No. 37, Jalan Dedap 6, Taman Johor Jaya, 81100 Johor Bahru.
Tel: 07-3534314

其实看牙医不可怕，最可怕的是在等待的时候，一直听到牙医工具的转动声，那才可怕。

我从早上9点，等到10点半，才轮到我。

我问 DR. YAP：上次我来（检查牙齿），是什么时候？
DR. YAP 回答：2015年7月。（哇，原来我有一年多没看牙医了！）

DR. YAP 检查牙齿过后，跟我说：你要多勤力照顾牙齿。
我右上边的牙齿，可能有蛀牙，要继续观察。

然后她就开始帮我洗牙。

Full mouth scaling & polishing (RM 80.00)

去吃午餐

去 Sutera Mall 入口处领取乐心义跑的衣服后，
就陪大伙去阿明帝皇鸭吃午餐。

Desmond 点了一盘拼盘（烧鸭，烧鸡，叉烧和烧肉），豆腐，煎蛋，青菜和一壶茶。

午餐费用一共是 RM 108。

古来太子城义跑 / IOI PUTRA CHARITY RUN 2016 / LARIAN AMAL PUTRA 2016

2016年7月21日，星期四早上8点57分，
我拜托古来朋友惠绮帮我报名古来太子城义跑。
她跟我拿个人资料后，就交代她朋友乐乐帮我报名义跑。


2016年7月24日，星期天早上，
我爬猪头山的当天，在 AEON Tebrau City 附近的 Shell 加油站，
把义跑报名费 RM 10 交给乐乐。
注：乐乐很厉害走山路！


2016年8月7日，星期天早上，我在规定时间内跑完半程马拉松后，右脚受伤，走路不能。
在休息了5天后，双脚基本上能正常走路，不够还是有点不适。


2016年8月13日，星期天，义跑当天，

早上4点，起床。

早上5点，从家里出发去古来。

早上5点45分，早餐去吃古来远近闻名的牛肉粉。
一碗牛肉粉加猪肝，一共是 RM 7.50。

早上6点20分，抵达古来太子城IOI广场。
马上去广场内的厕所方便方便。
方便完后，碰巧遇到 Wong 也要进去方便。

早上6点31分，Wong 和我方便以后， 就去广场后门拍合照留念。

义跑前，Wong 和我的合照

早上6点55分，惠绮把义跑衣服，号码和红色礼包交给我。
我的号码有点特别，号码是 A365。
红色礼包里有义跑证书和100号汽水。

早上7点半，10公里义跑开始。

由于上个星期天跑完半马后，右脚受伤，我跑到一半，右脚开始感觉到疼痛。
为了避免伤痛恶化，我被逼放弃继续跑，选择走路到终点站。
这是我人生第一次没能跑完 全程的义跑。

好在一路上，有惠绮的陪伴，我才没那么痛苦的走完10公里路程。

惠绮还教我：如果男女在马路上一起走，给女生走里面，男生要走外面。

早上9点25分，终于走完10公里路程。
虽然没能跑在100名里内，拿到奖牌，可是今天的义跑让我毕生难忘。

早上9点26分，我和惠绮就去广场前门拍合照留念。

义跑后，我和惠绮的合照

然后我就去 Kelapa Sawit 买菜板。

从 吉隆坡 回 新山

下午4点半，搭 Rapid KL 772号巴士（巴士车牌WVH6171）从 Pasar Seni 巴士总站去机场。

下午5点半，抵达 Subang 机场。

傍晚6点，在机场吃晚餐，Unagi Don （RM 18.90）。

晚上7点55分，搭乘飞萤航空 FY2269 班机回新山。

晚上8点55分，飞机抵达士乃机场。父母来机场接我。

晚上10点前，回到家。

人生的第一个半马

半马 = 半程马拉松


几年后，如果有人问我：30岁的时候，我做了些什么事情？
我会很自豪的回答：我30岁的时候，曾经成功跑完21公里的半程马拉松。


我为什么会跑半程马拉松？

有好几个因素让我决定跑半马：

1. 自从大学毕业以后，我的大学同学陆陆续续的在面子书 Facebook post 他们完成跑完马拉松的照片，让我看到他们的正能量。
2. 今年一月中，我参加快速约会午餐。当我跟女生交流的时候，我跟她说：“我的爱好是跑步”。然后她就讲：“我这么喜欢跑步，将来一定是打算参加马拉松比赛”。之前我一直参加短距离的义跑，又或者最多12公里的长跑比赛。她这么一讲，启发我开始思考要不要参加马拉松。
3. 今年一月尾，我大学同班的女同学伊雯和她的未婚夫从新加坡来新山找我。她之前有跑过半程马拉松。她还跟我分享她跑马拉松的心得。然后，她告诉我，她会参加今年八月份在吉隆坡举办的全程马拉松，问我有没有参加？

跑半马那一晚，我没有睡好。

不懂是不是因为酒店房间的冷气太冷，或比赛前紧张，又或者担心睡过头。

结果没睡好。躺在床上至凌晨一点，才起来吃杯之前准备好的鸡汤口味杯面。

凌晨4点05分，我从酒店出发，走路去独立广场。

我的半马比赛是在凌晨5点半准时起跑。

我没有带任何设备，只是围了个跑步腰带，里面装了把酒店房间钥匙。

开跑前，我们这些跑手都感到异常的兴奋，狠不得马上就可以跑。

开跑没多久，跑到半路鸟大便掉到我的左手上，不懂是好还是不好。

我赶紧取出纸巾清掉左手上的鸟大便，然后继续跑步。

这次跑半马比赛，让我感到非常意外的是我居然没有喘气，而且我的腰右手边不会痛。

可能我有听伊雯跑半马的心得，慢慢跑，不要跑快，不要割其他人。

所以跑半马的一路上，我都非常的顺。

跑了十多公里后，接着就上了高架桥。

在高架桥上遇到了迎面跑来的全马选手，他们起跑时间早。

但无论怎样，我在十八公里（还剩下三公里的路程）左右崩溃，

再也跑不动，只能慢慢挪步子。

接下来在十九公里（还剩下两公里的路程）左右，有一个男选手在我前面倒下来，痛苦的一直手抓着他的脚，应该是长时间跑导致他的脚抽筋。看到这一幕，醒提我不要勉强身体的硬着头皮跑，还是乖乖的继续走路。

离终点还有约500米的地方，虽然体能崩盘，可是我还是要展开最后的冲刺。

我跑下来了，并且在规定时间内跑完。

跑完半马后的身体伤害：

右脚踝外侧开始轻微疼痛，走路不能。

但是如果双脚不起支撑作用（坐着或者躺下）就没事，感觉不到疼痛。

跑半马的金钱代价：RM 257.95（包括飞机票，住宿和半马报名费）

Advice from Ee Wen for running Full Marathon:

1. Keep it slow
2. Drink more water
3. When drinking, stop running
4. Bring some salt from McDonald's, put it with water, (because when you sweat, you lost salt also)
5. Just tell yourself to be slow, because the journey is still long
6. Remember eat the power gel
7. After eating the gel, drink only water. Don't take isotonic drinks immediately. Another station only take isotonic drink. This is due to after eating the power gel, straight away drink isotonic, certain people cannot take it and will stomach ache.

Honda Half Marathon (21.0975KM) for STANDARD CHARTERED KL MARATHON 2016

19 April 2016, Tuesday, 12:30pm - 1pm,
I register Standard Chartered KL Half Marathon 2016 through the website www.kl-marathon.com.

• Category: Half Marathon - <3:30hours
• Registration Fee: RM 80.00
• Race Entry Pack: RM 20.00 (I opted for the mailing service of my race entry pack)
• AMOUNT PAID: RM 100.00 (Paid by credit card)

22 July 2016, Friday morning, my race entry pack arrive earlier two weeks before Race Day.
My mother accept one parcel for me from POS LAJU.
Race Entry Packs comprise; blue colour event bag, exclusive running singlet, bib with timing chip & sponsored items.


7 August 2016, Sunday, EVENT DAY SCHEDULE

1am, wake up and eat my early breakfast, cup noodle with chicken flavor.

4am, flag off time for full marathon. (Nothing to do with me!)

4:05am, on the way to Dataran Merdeka from Petaling Street.

5:30am, flag off time for half marathon (21.1 km).

• After passing by the main road beside Menara DBKL, my left hand finger and wrist are hit by bird shit falling from the top. I quickly wipe off with tissue and continue running without stop. 
• DRINKS STATIONS: Ice Mountain drinking water are available every 2km after the first 4km.
• ISOTONIC STATIONS: 100Plus Isotonic drinks are available every 4km after the first 4km. Every finisher will get water and isotonic drinks at the Finish area.
• FRUIT STATIONS: Bananas are available at the 14km mark for Half Marathon runners.
• Distance markers are placed at every kilometer along the routes.

8:35am, finished running 21km at 3 hours 5 minutes.
All runners who complete their race within stipulated cut-off time (3.5 hours) will receive a Finisher's medal.


8 August 2016, Monday,
Results are posted on www.kl-marathon.com within 24 hours after the event.
All participants who complete their race within stipulated time can download their certificate at www.kl-marathon.com within 48 hours after the race.


My RACE RESULT
Category: HM Men Open
Bib No.: E-13861
Gun Time 03:05:52:27
Net Time 03:02:08:58
RANK: 2377 (official) / 4218

SPLIT TIME
5km 00:44:59:23
10km 01:29:48:05
15km 02:13:16:75

Hotel China Town 2 Kuala Lumpur

10 April 2016, Sunday, I book a Standard Single Room through Air Asia website.


6 August 2016, Saturday, 6:30pm, check in hotel.

• Payment: RM 78.10 (RM 58.10 Room Price for 1 night + RM 20 deposit)
• Room No. 512
• Whole night cannot sleep well due to aircond too cold

7 August 2016, Sunday, 12pm. check out hotel, and take back RM 20 deposit.

• After finished running half marathon, I went to eat breakfast at Petaling Street cross section. 
• Breakfast: 八宝粥+朱肠粉（大）= RM 8
• Then, I went back to hotel room to take some rest before checking out hotel.
• After check out hotel, I went to Mid Valley for having lunch.

Hotel information:

• Address: No. 70-72, Jalan Petaling, Kuala Lumpur, 50000 Malaysia
• Phone Number: 03-2072 9933

坐飞机 从新山 飞去 吉隆坡

2016年1月28日，星期四，晚上7点06分15秒，
我在飞萤航空网上定购了来回新山-吉隆坡的机票。
机票价格一共是 RM 99.85 （RM 38 + RM 38 + RM 23.85 的保险费）。


2016年8月6日，星期六（今天），
下午1点半，从家里出发去士乃机场。

下午4点10分， 搭乘飞萤航空 FY2156 班机从新山飞去吉隆坡。

下午5点10分，飞机抵达 Subang 机场。

下午5点35分，过天桥去 Subang Airport 对面的巴士站，搭 Rapid KL 772号巴士（巴士车牌 WVH9592）去吉隆坡市中心。