轻轻松松爬上 Gunung Arong, 阿荣山

凌晨4点半，起床。

早上6点，从 Tesco Tebrau 出发去 Mersing。
一开始我们 set Waze 的目的地 是去 3 Jalan Jemaluang。
去哪里要两个小时，我们约好跟大队在那一带的 Shell 油站集合。

早上8点，跟大队集合后，一共有三辆车 从 Mersing 市中心出发去阿荣山山脚。
大概40分钟的路程就可以抵达。
我们先把其中一辆车停泊在海边附近，然后再共两辆车去阿荣山山脚。
两辆车停泊在 阿荣山山脚。

至于怎样去阿荣山山脚，请参考以下的连接：
http://lertraveldiary.com/lertravel/hike-gunung-arong-mersing-johor.html

早上9点，开始爬山。

早上9点52分，花52分钟爬山，成功攻顶，观望南中国海。

早上10点半，开始从山顶下山，走另外一条路。

中午12点，花一个小时半，终于下山了，去到海边，停下来休息，吹吹海风。

下午1点半，走到之前在海边附近停车的地方。
接着坐那辆车去 阿荣山山脚 拿车。

过后，我们直接去 Mersing 市中心吃午餐。
吃了午餐过后，开始下大雨。
下午4点半，终于驾车回到 Tesco Tebrau。

 晚上9点，提早睡觉。

Gelang Patah：亚明茶餐室 的 鲍鱼果条汤

地址：18, Medan Nusa Perintis 7, Gelang Patah, Johor.

义跑过后，我跟朋友去 Gelang Patah 吃早餐。
亚明茶餐室 是我一个朋友介绍的，她的名字叫做 爱娟。
她说，她比较喜欢去吃亚明的，是因为那边的果条汤富有人情味。
亚明茶餐室 离 EduCity 体育馆 大概少过十分钟车程。

一碗鲍鱼果条：RM 6
100号饮料：RM 2.20

RUN 2 BLESS

2016年9月14日，星期三，晚上9点半，我报名9公里义跑。
报名其实很简单，只需上网 https://goo.gl/AFGZmD 填写项目和个人资料。
然后银行转账 RM 50 义跑报名费，进
MAYBANK: Holy Light Church Taman Tun Aminah（Account No: 001208-108977）
再把银行转账收据，连同名字，身份证号码和电话号码 发给主办者。


2016年10月15日，星期六，早上9点40分，
我去皇后圣光教会，领取义跑的衣服，号码牌（9087）和礼包。
Holy Light Tun Aminah Church, 118 & 120, Jalan Bentara 2, Taman Ungku Tun Aminah, 81300 Skudai, JB.


2016年10月29日，星期六，屠妖节（今天）：

• 早上5点，起床。
• 早上5点50分至6点半，从我家出发去 EduCity 体育馆。
• 早上7点35分，9公里义跑开始。
• 早上8点41分，花1个小时6分钟，跑完9公里的路程，领取奖牌。

义跑过后，去体育馆内冲凉，换件干净的衣服。

羽球队友

打完羽球后，去附近喝茶

“百人军团”攀访布鲁木峰（Gunung Belumut）

1016 GUNUNG BELUMUT EXPEDITION
RM 45 / PAX
Package include:

• Mountain Guide - Musa
• Entry Permit
• Pack Lunch (Rice + Fried chicken + a little bit of vegetable)

Difficulty: 3 stars
Transport: Own Transport / Carpool

As usual, the essential items are:

• whistle
• torch light
• rain gear
• fully charged mobile phone
• food and drinks
• personal 1st aid kits

Important to note:
Kindly take note that if anyone who fail to pass CP2 (Famous batu gigi) on cut-off time by 11am, then he/she will have to just rest there, take their lunch then start decent to car park.

All hikers names & IC are requested for registration at Johor Forestry Department.

• Non Permit Approval is not allowed to enter this Park
• The participants shall take part at their own risk. The organiser and their appointed officials shall not  be liable for any death or injury, loss or damage, suffered or otherwise, and however arising
• There will be no refund of registration fees paid if participant does not attend the event.

Date: 16 Oct 2016
12:15am: Sleep
4:00am: Wake up
4:30am - 7am: On the way to Gunung Belumut, Kluang
8:00am: Meet at Gunung Belumut Entrance Carpark, Redeem my ID TAG, Roll call and briefing.
8:40am: Start climb.
10:30am: reach CP2, rest 10 minutes and take some photo
10:40am - 11:15am: CP2 to CP3 (Landy said took 35 minutes to reach CP3)
12:40pm: Reach Gunung Belumut summit. (1,010 metres / 3,314 ft)
1:05pm: Start Descend
5:10pm: Reach Base Camp, Wash & Clean, Home Sweet Home


Gunung Belumut 位于柔佛州中部居銮，海拔1010米，属于比较难爬的山。

由于这座山由柔佛州林业部门的国家公园局管理。
需要支付登山准证费和强制性请山导，费用高昂，当地人不愿意去爬这座山，所以这座山鲜为人知。

这次一共有115人，
集结了来自新山，吉隆坡，东甲以及新加坡的不同区域，不同种族的爬山好友...

有的跟我一样是登山初体验，有的是登山老经验！
但今天，我们就是“我们”，不分区域，不分种族，不分年龄，不分彼此！
We Walk Together! We Hike Together! We Fun Together! We Care Together!
"NEVER LEAVE ANYONE BEHIND"

我爬这座山，上山需要4个小时。
下山的时候，刚好下着雨，也需要4个小时下山。
加上山上午餐和拍照的时间，大概需要8个半小时。

现在我简单描述一下这座山的路况：

• 入口>CP1: 最初的2公里就像是在公园里散步，
• CP1>CP2: 接下来的1公里相当于在一个45度的斜坡上爬行。到处都是由裸露的大树根，如果地面湿滑，走起来还是很具有挑战性的。
• CP2: 在3公里处，会有短暂的休息。这里有像牙齿一样突出的怪石，当地人叫他们 Batu Bergigi（岩石带齿）。

 Another 3.0 KM from CP2 to summit

• CP2>CP3: 走了这3公里后，山路稍微缓和一点，

• CP3>CP4: 但不久，必须又要经受一长串大多超过80度陡坡的考验，爬这个陡坡可能需要一个多小时，最大的考验就是在这段路了。这段陡峭的山路上几乎没有任何植被。 
• CP4>峰顶: 接近峰顶的山路，不是非常明显，到处都是灌木丛，路径有点模糊不清，很容易迷路。然后会走到两个路口，一个去左边，另一个直走。记得选走左边的路口，不要直走。
• 峰顶的地方很小，是一块巨石从地面伸出来，巨石下的风景是非常让人震撼的。巨石只能容纳大约6个人同时在那里看风景，大家必须耐心等待轮流登顶！

当我成功攻顶的时候，已经在哪里守候多时的巫裔山导（Mountain Guide） - Musa 通知我，每个人必须要在下午一点下山。

我赶紧去吃午餐。
可是这个时候，我的汤匙居然不见了！
还好其他登山客有多余的汤匙给我，不然的话我就要落魄的用手吃饭。

下午1点05分，我开始下山。

上山容易，下山难！
由于我已经把大部分的精力用在上山，而且今早又要早起爬山，导致睡眠不足。
再加上刚下山不久，就下起大雨。
结果，我居然成为最后一个从山顶下山的男人。

Musa 一路耐心的陪着我从 CP4 下山到 CP1。

• CP4 > CP3，下山困难。（Musa 有教我一些下陡坡技巧）
• CP3 > CP2，下山还好走。
• CP2 > CP1，下山脚痛。（Musa 跟我说：这一段是下山路当中最痛苦的路程）
• CP1 过后，下山就好走很多。

4个小时后，我终于成功下山了。

可是，我却要接受另外一个挑战，那就是大门已经深锁了。
唯一出去的方法就是学小偷一样，爬越大门出去。

今天是我第一次认识并第一次一起爬山的，可以说基本就没有什么默契可言！
但大家在整个活动里的无私配合，互相帮助与照顾，把登山者基本就要有的“团队精神”发挥得淋漓尽致！
"IT'S NOT ABOUT THE ALTITUDE, IT'S ABOUT THE ATTITUDE"

周末小聚 在 土司坊

地址：KAFE THE TOAST 土司坊, BRANCH TAMAN UNGKU TUN AMINAH, 85, JALAN BENTARA 20, TAMAN UNGKU TUN AMINAH, 81300 SKUDAI, JOHOR. TEL: 07-562 8610

时间：8:40AM - 9:30AM（吃早餐）

明明，Jamie, Wisty, YK , Lim Ah Soon

Grazia Cafe

地址：80, Jalan Sutera Tanjung 8/3, Taman Sutera Utama

爬山过后，我们跟其他人会合，一起吃午餐。

一起吃午餐的人有：Celine，Fullmoon，我，俊贤，Lim Ah Soon，雁雯，叶明义 和 CK。

我点了一份鸡扒 (RM 23.90) 和 一杯冷的 Honey Aloe Vera (RM 12)。

好评：食物好吃，环境不错，服务员态度很好。

今年的第四次，邀朋友去蒲莱山，锻炼体力

下个星期天，我就要去居銮爬 布鲁木山 Gunung Belumut。
为了做好心理准备，我约了朋友今早去爬蒲莱山。

早上5点，起床。

早上6点，去载俊贤，然后去古来。

早上6点55分，抵达 Tesco Kulai 停车场。
默默等待迟到的 雁雯 和 Lim Ah Soon 会合。
然后全部人坐上我的车去蒲莱山。

早上7点45分 至 9点45分：上 蒲莱山。

早上9点45分 至 10点50分：下 蒲莱山。

跑步鞋鞋底破了一个大洞

爬完山过后，我们就去 Sutera 附近吃午餐。

俊贤的车，右前方轮胎爆胎

刚刚从 Sutera Square 做义工回来，本想在家里好好休息。

中午12点45分，俊贤突然打电话给我，
跟我说，他的车轮胎爆胎，
要我去 Pasir Gudang 图书馆前的停车场，借他一些工具。

我二话不说的直接赶过去。
可是一路上，到处都在塞车。
下午1点20分，我抵达 Pasir Gudang 图书馆前的停车场。

看到俊贤的车，右前方轮胎爆胎。
我开后车厢，给俊贤拿工具。

换好轮胎过后，我要求俊贤请我吃午餐。
于是我们就去附近的 KFC 吃午餐，吃到下午2点半。

当义跑义工

On 23 September 2016, Friday night, 7:30pm,

I submitted "Volunteer Registration Form / 义工报名表格"
through the website https://goo.gl/forms/EEd199WpXpafHE3
to become volunteer of Autism Charity Run.



On 8 October 2016, Saturday morning,
Venue: Sutera Square, Sutera Mall

• 3:30am, wake up.
• 4:15am, on the way to Sutera Square.
• 5am, Volunteers gathering at Sutera Square.
• 5:15am, Final Briefing with volunteers (Especially those absence on Thursday), and give them flags.
• 5:45am - 6:45am, help to set up at Sutera Square / Free
• 6:45am, Volunteers move to station.
• 7am, All volunteers ON POSITION.

There got 4 different station, which are Registration Station, Station 1, Station 2 and Station 3.
Different group of volunteers for different tasks. 不同组别的义工有不同的任务。
I belong to STATION 1. Deborah is the station leader for station 1.

Duty of station:

1. To maintain public order
2. Do not leave any rubbish on the route
3. All tools must be returned to the organizers
4. Give direction to the runners.

Things that will be given for volunteers:

1. Free ACR worker blue T-shirt
2. RM 10 cash for food
3. Flags (give back to Deborah after station finish)
4. Rubbish bag

All volunteers are request to wear long pant and blue ACR T-shirt, no allowed wearing sleeper.
Volunteers are reminder to bring their own umbella, topi, sunblock, if got bring whistle, and water bottle.

学习网络线上交友聊天方法

想象一下，现在不管你是怎么去认识一位女生，你都肯定需要透过线上的聊天工具跟她联络，以便约她出来。或者，你想用线上的约会 APP 去认识陌生女生，那么你更加需要的是线上的聊天方法。但是，你知道那些可以迅速让你在线上源源不绝地月到很多朋友跟你出来的方法吗？

1. 你用的工具可能是微信，Paktor 或是 Tinder。
那你知道地球上最无趣的开场白是那几个吗？

“Hi”；
“你好！”；
“美女，我可以认识你吗？”。

是的，以上三个开场白就是解答，而你也知道用了都无效，没有女生理你，但是你还在拼命的用！因为你不知道什么是最有吸引力的开场白，也就是能让多数女生回加你的。


2. 你跟你想追的女生的线上聊天常常会碰到这样的情况：你发过去的信息，她都很敷衍简短的回复你，或是这些信息都是已读不回的。你束手无策，你一直不知道问题出在哪里？


3. 你的手机前面看着自己想发的信息，你看了又删，想了老半天不知道该发什么信息过去，因为你不懂的线上跟女生聊天的话题。或是你只会这样聊：

“吃饱了吗？”
“在干嘛？”
“在哪里？”

连你自己都觉得很别扭，也很无奈，因为你除了只会问安和问问题，不懂的其他简讯聊天的话题。


4. 你的表现不错，有女生跟你在先上聊天，你们都有互动，但是你发现每次当你要约她们出来都是被拒绝的。因为你的需求感太强了，吸引力也不足够，那么你应该怎么约她呢？还有，约她的那句话应该怎么说？邀约的理由？

以上的四个问题，将会在以下详细讲解。

魔法开场白：“哇，刚刚看到一个东西，突然让我想到你”
发送这个魔法开场白过去，绝大部分的女生都会回复你的。
当有如此多的女生回复你信息的时候，你不可能约不到女生出来。









女人跟你熟悉的感觉可以分成10个等级（情感联系度）

• Level 1：打招呼，自我介绍
• Level 2：聊聊一般话题
• Level 3：了解工作和生活
• Level 4：了解爱好
• Level 5：了解生活习惯
• Level 6：知道彼此的梦想，小时候的故事
• Level 7：谈谈恋爱经验
• Level 8：谈谈癖好
• Level 9：性经验，性话题
• Level 10： 情侣之间的谈话

搭讪开场白

• 我要用什么方法才可以认识你。
• 我要认识你
• 你可不可以跟我讲 NO?（用反思考方式）

  为什么线上交友聊天如此重要？
各种线上约会或通讯 APP 解析
一般线上交友工具

• 认识新朋友：Meetup, Beetalk, Meow, 陌陌
• 约会主题：Skout, Tinder, Paktor（最黑暗，要给钱才能跟女生聊天）, Okcupid, 世纪佳缘，POF, 遇见
• 通讯联络：Whatsapp, Wechat, Line（台湾）, Facebook（尽量用电脑联系）, Snapchat, QQ（中国）, Skype, Kakao（韩国）
• 其他：论坛，群聊，Instagram 
• 注：如果在 Paktor 认识女生，要想尽方法把她带去 Whatsapp。
• 注：WeChat 很难找到另一半要的女人/真爱。

线上交友的4大前置作业：

• 高价值名字
• 头像
• 签名/自介
• 朋友圈照片（MOMENT）

高价值名字

• Alpha James
• Bentley
• 拉姆西
• 凯恩
• Hero
• Arnold
• Lover of Hounds
• Vigour
• Hector

高价值的头像 - 最重要头像顺眼


签名/自介

• 专业约会讲师 Lifestyle：时尚 # 酷 潮流 音乐 # 电影 旅游 # 写作
• 食物摄影师 Love Your Life：美食 # 美酒 爬山 潮流 音乐 # 电影 旅游 # 阅读
• Dreamer, Infopreneur, Trainer, Author, Gamer, Geek, Cross Fit, Risk Taker, Nerd in Disguise, Introvert, Playing an Extrovert's Game

朋友圈照片（展示方法）

• 一个人正在品茶
• 跟一个女生一起合拍
• 抚摸一只猫在手上
• 一个人专心工作的样子
• 一个人在车里的照片
• 大伙聚会的照片

简讯聊天的思维训练方法

• 不问问题的聊天话题，除了可以当做开场白，也可以当做是破冰的惯例。
• Will Tan：当多数人都懂了新的约会方法，你还不懂。这就好像人人都已经用手机 Whatsapp 发信息了，你还在用原子笔写信。等待...不可能的回复。

4大守则

• 尽量不问问题，以陈述句代替疑问句。（就算问问题，也不要在后面放问号？）
• 控制你的字数，越少越好。
• 不要打标点符号和表情符号。你的回复时间越慢，象征你的需求感越低。
• 不要打 hahaha，可以以 LOL 取代。

网络美女心理学
不会聊天 = 骚扰
性骚扰
女生在线上的心态：女生每天看到男生发送的信息，都讲 Hi。看到都已经麻木了。


槟城前辈的分享：

• 要给人家一种感觉，我很忙。他通常给人家 add，他不 add 人家。忙到，不能够理你。给人家忙的感觉，人家会以为生活多姿多彩。
• 一天放几个 moment。例如：邀请我合作。

前辈分享的开场白：

• 我之前有看过你！然后女生问：在哪里看过？这个时候，男生有两个选择。1）约女生出来吃饭，才跟她讲。2）诚实回答：我5分钟前在 WeChat 看过你。
• 问女生：你知道JB最浪漫的地方，在哪里？让女生好奇，问你回去。
• 开场白例子：我觉得你是个奇怪的女生，看你的头像，好像没有自信。
• 我早上起来，去动物园，看到松鼠，就想起你。

当女生出去一直玩手机，男生可以拿出自己的电话，发个信息，跟她说：“我们是不是一直要以这种方式谈话！”

女生问你：在干嘛？（就是对你有意思！）


线上聊天的两大主轴 & 一个方向：

1. 主轴1：DHV 你自己（DHV = Demostrate of High Value）- 忘记自我介绍，我是专业摄影师，我只替食物拍照。
2. 主轴2：引起对方好奇心的聊天话题（引起好奇心得例子：1）你不适合穿红色的衣 2）如果女生问你多大，不要直接跟她讲多少岁，而是叫她猜，请我吃饭，我就告诉你。）
3. 一个方向：约她出来！

线上聊天的态度和方法

• 无厘头：正经中带出不正经
• 在线上可以打压，冷读，推拉，还有和女人嗳味调情。（乖/拍拍头。。）（拍拍头）（摸摸背）
• 可以用照片或者以叙述自己今天发生了什么事情作为开场白。
• 推拉=推她下海，再去救她 （例子：你看起来无可救药的宅女，可是你适合做老婆。）

可以发给女生的图

• 冰淇淋
• 用小杯装的美食
• waffle ice cream
• 有 Hellokitty 图案的咖啡杯
• 特别建筑物
• 用角度拍的手握圆的东西（发照片，再写“这送你”）

当女生问你：你在干吗？
男生可以回答：

1. 你等一下要去做什么！
2. 你刚刚做什么！

对于女生的不回复

• 不要浪费时间，快速过滤排除掉对你没有兴趣的女人。
• 不需要去猜测为什么女生不回复你。
• 群发激活僵尸法：
•  僵尸激活玩法：如何让那些从来不回复你的女生回复你
• -发送照片给 not active 的女生，传有趣的事情
• -不要发过年的东西，因为每个人都这样做

简讯惯例开场白与惯例

• 头像是你吗，我见过你。
• Hi, I have seen you before.
• 很好奇你原本的眼睛就是长得和照片中的一样吗
• 从你的照片看起来你好像蛮缺乏安全感的，不过也不是无药可救哦！

窗口打开约法（窗口=好感度）

• 认识多久可以约？（答：越快越好）
• 观察女生给你的 IOI，窗口打开就可以约。（IOI = Indicator of Interested）
• 女生给你的 IOI 有哪一些？（男生讲一句，女生讲三句，男生讲一句，女生讲三句）
• 女生对你的情感联系度的10个等级（Levels）？

神不知 鬼不觉 约法（有时间的话）

• 你听过 town 中心，有一些非常复古的 cafe，蛋糕和冰淇淋非常好吃，有时间的话我带你去吃。
• 你知道 Beach Road 那边有一个非常好吃的冰淇淋吗，第二口就能让你仿佛回到夏天！有时间的话，可以一起去吃
• 约会主题？约会路线？（请务必先策划） 
• 不要说拜六有没有空，去 Mount Austin 喝茶。
• 不要给人知道方向，要带她 

人生要突破2件事：

1. 社交技巧
2. 恐惧 - 去做不敢做的事情 

跟一群很棒的男人度过了一个很棒的晚上！

老爸的车发生交通事故

早上6点42分，老爸驾车载我去马西吃早餐，
当经过国中的时候，有辆 Kenari 没看车，突然杀去右边，
害到老爸的车闪避不及撞上去。

驾 Kenari 的是印裔司机。
最后双方同意去 Seri Alam 警察局总部报案。

我和老爸先去马西吃早餐。
早餐过后，老爸送我回家拿车，他自己则去警局报案。
让警察拍车子被撞的照片。
然后，通知保险公司。

接着，他去 Jalan Ros Merah 的 Workshop。

Buy walking pole at RM 33 / pcs

Just buy walking pole at RM 33 / pcs at SPORTS DIRECT.COM in Tesco Desa Tebrau.

玉婷带我去 Kelapa Sawit 吃火山茶餐室的雷茶 和 买菜板

早上11点，我抵达 AEON Kulai，先去那边走走。

中午12点15分，玉婷驾车去 AEON Kulai 载我去 Kelapa Sawit 吃午餐。

我们的午餐是 火山茶餐室的雷茶 和 凉茶。
平均一个人的收费是 RM 6.50。

午餐过后，我们去 火山茶餐室 的后面两条巷买菜板。
那边的菜板，一片80仙（除了蒜的菜板，一片卖 RM 1）。

下午3点，回到家。

今年的第三次，去蒲莱山锻炼体力，巧遇朋友和前同事

再过多半个月，我就要北上居銮，挑战 Gunung Belumut。
所以今天我决定一个人去古来的蒲莱山，好好的锻炼体力。

早上6点至6点40分，从家里出发去古来吃早餐。
我的早餐是牛肉粉，加猪肝（RM 7.50）。

早餐过后，我就直接驾车去蒲莱山。
车子进入蒲莱山入口处过后，会经过一个当地人建立的小收费亭。
当地人会收 RM 2 的车子停泊费。

上山前，我在蒲莱山停车场附近，做好热身准备。
我做热身，做到一半的时候，刚好巧遇一个女性朋友。
她叫 Wisty，是我今年认识的其中一个朋友。
她是在 AEON Bukit Indah 做营养师。
Wisty 和她的男性朋友约好一起去蒲莱山瀑布游玩，顺便走上去攻顶。

早上7点半，我开始走上山。
一路上山，大部分迎面迩来的下山客， 都会很热情的打招呼，
跟我说声‘早安’，我也回他们一句‘早安’。

差不多要快到山顶的时候，这时 Wisty 突然出现在我身后。
奇怪，她不是比我先上山吗！做么在我的后面？
我慢下脚步，等 Wisty，我见她喘着气的上来。
我问她：你不是比我先走！做么在我后面？
她回答：我跟我朋友先去瀑布，再从哪里走小路上山。
然后，她的朋友太慢了，于是她没有等朋友，就直接直奋上山，遇见我。

我就这样，突然多了一个爬山友，一起陪我继续走上山。

Wisty 和 我

从山脚，走到山顶，大概需要一个小时半的时间。

当走到，离山顶军营一百步之外，有2个告示牌，
告示牌用马来文，分开写着“禁止继续往前走” 和 “不准拍照”。

山顶军营的观望台上，还有一个军人坐着把守。

我就跟 Wisty 开欢笑说：
“如果我们继续往前走，山顶军营观望台上的军人会拿枪射我，
可是看在Wisty 是女生的份上，说不定那些军人会手下留情。 ”

突然，我在山顶遇到一个熟人，是我以前在可可厂做工的同事。
我都叫他，Yong。
Yong 没有在可可厂做工两年了。
他现在的工作主要是负责 Chiller。
其实Yong 也很厉害，居然可以一路从山脚，跑上山，我非常佩服他的毅力。

跟 Yong 聊了两句，我就和 Wisty 直接下山。
早上9点至10点：下山比较快，一个小时就下山了。

下山过后，我带 Wisty 和她的男性朋友去树屋的入口处，然后我们各自回。