年终老婆朋友聚会

日期：2023年12月30日，星期六

时间：6:30 pm -7:58 pm

地点：Roots Bistro @ Mount Austin

6个人晚餐费用：RM 291.20

时间：8:30 pm - 10:30 pm

地点：CHAGEE @ Mount Austin

Half Marathon for PBIM 2023

On 15 April 2023, Saturday, after 9 am, begin early bird registration for Penang Bridge International Marathon 2023. 

9:45 am, I online register Half Marathon of PBIM

• Half Marathon Men's Open, RM 110
• Shuttle Bus Service (2 ways), RM 3
• TOTAL: RM 113 (pay by credit card)

On 18 April 2023, closed Early Bird Registration for PBIM.

On 17 December 2023, Sunday:

• 2:12 am - 2:30 am (18 minutes), took shuttle bus from KOMTAR Bus Terminal to Marathon site.
• 3 am - 6:57 am (3 hours 57 minutes), walking 21 km half marathon for Penang Bridge International Marathon
• 7:40 am - 7:57 am (17 minutes), took shuttle bus from Marathon site to KOMTAR Bus Terminal.

Credit photo by: HEYJOM
Location: Penang Bridge

Credit photo by: LeeKy Lee
Location: about 3.5 km to finishing line

Credit photo by: HEYJOM
Location: Before finishing line

On 19 December 2023, Tuesday, PBIM 2023 result is now available! The e-certificate can be downloaded.

CATEGORY RANK: 3192/3949

OFFICIAL TIME: 03:57:34.34

CP 01: 00:53:34.83

CP 02: 02:00:00.89

STATUS: FIN

从山脚的缆车站 走 古迹径 上 升旗山

日期：2023年12月16日，星期六

天气：好天气

路线：古迹登山径 / Heritage Hiking Trail / Laluan Mendaki Warisan

时间：11:21 am - 3:29 pm

• 上山：11:21 am - 1:20 pm (2 hours)
• 下山：2:12 pm - 3:29 pm (1 hour 17 minutes)

地图（从山脚到登山入口处）

地图（从山腰到山顶）

行程：

• 11:21 am，开始登山乐
• 11:35 am，Laluan Warisan Sejak 1890 BUKIT BENDERA
• 12:06 pm, Heritage Trail Since 1890 PENANG HILL
• 12:28 pm, Claremont Station, 449.3 m above sea level
• 12:49 pm, Viaduct Station, 562.7 m above sea level
• 1:20 pm，抵达山顶
• 2:12 pm，开始下山
• 2:32 pm, Viaduct Station
• 2:46 pm, Claremont Station
• 3:20 pm, Laluan Warisan Sejak 1890 BUKIT BENDERA
• 3:29 pm，登山结束

资讯：

• 成人双程缆车票价：RM 12

2D1N at Penang

16 December 2023, Saturday

My parent came to my apartment to send me to Senai airport.

Having breakfast at Senai airport departure hall's vending machine. Unadon 日式鳗鱼饭 RM 20

6:24 am - 7:29 am (1 hour 5 minutes), took Air Asia flight from Senai airport to Penang airport. (Round-trip ticket: RM 305.92 @ 14 Dec 2022)

7:57 am - 8:44 am (47 minutes), took bus 401E bus from Penang airport to KOMTAR, RM 2.70

9 am, eating 烧鸭腿叉烧面 + Milo C kosong at 大肥仔鸡饭 (near Tune Hotel), RM 18.80

Deposit my luggage at Tune hotels

10:07 am - 11:10 am (1 hour 3 minutes), took bus 204 from Jetty to Penang Hill, RM 2

11:21 am - 1:20 pm (2 hours), hiking up to Penang Hill

Lunch at summit of Penang Hill.

• Nasi goreng biasa, RM 5
• Mango drink, RM 10 @ 1:43 pm

2:12 pm - 3:29 pm (1 hour 17 minutes), hiking down from Penang Hill

3:35 pm - 4:07 pm (32 minutes), took bus 204 from Penang Hill to Wisma MCA

4:20 pm, check in Tune Hotels, room 635, RM 79.50

• Double Room (Without Window), Raya Flash Sale, RM 77.50
• Local Government Tax, RM 2

4:42 pm, eating 卤面+三层肉+卤蛋 at opposite of Tune Hotels, RM 12.50

5:05 pm, eating beef soup, RM 15

17 December 2023, Sunday

1:30 am, wake up

2:12 am - 2:30 am (18 minutes), took shuttle bus from KOMTAR Bus Terminal to Marathon site. (Shuttle Bus service, priced at RM 3 per pax for 2 ways tickets)

3 am - 6:57 am (3 hours 57 minutes), walking 21 km half marathon for Penang Bridge International Marathon

7:40 am - 7:57 am (17 minutes), took shuttle bus from Marathon site to KOMTAR.

11 pm, check out Tune Hotels. Deposit my luggage at Tune Hotels.

11:30 pm - 11:37 pm, lunch at Jalan Penang.

• 蚝煎（小），RM 16
• 鸡蛋炒粿条， RM 8.50

12:58 pm, eating fish ball soup at 1st Avenue Mall, RM 5

1:45 pm, watching movie ABANG ADIK 富都青年 at TGV Cinemas 1st Avenue, RM 19

Dinner at Lebuh Carnarvon, eating 槟城牛干冬云吞面（小）RM 6

5:30 pm, eating prawn noodle at opposite of Tune Hotels, RM 7

7:12 pm - 7:57 pm (45 minutes), took bus 401 from KOMTAR to Penang airport, RM 2.70

8:13 pm - 8:53 pm (40 minutes), enjoy Gintell Rest n Go massage chair, RM 10

9:01 pm - 9:41 pm (40 minutes), enjoy Gintell Rest n Go massage chair, RM 10

10:52 pm - 11:54 pm (1 hour 2 minutes) took Air Asia flight from Penang airport to Senai airport.

My parent came to Senai airport to fetch me.

跟 IE 相关名称资料

标准工时（Standard Working Time）：

就是指在正常条件下，

一位受过训练的合格工作者，

以规定 的 作业方法 和 用具，

以正常的速度完成一定的质和量的工作所需的时间。

标准工时的计算公式：

标准时间 = 观测时间 * 评比系数 * (1 + 宽放率）

标准时间 = 正常时间 *（1 + 宽放率）

观测时间：是 实际观测 得到的时间值的平均。

而观测时间由于受到作业者熟练度，工作意愿，情绪等的影响，并不能代表真实的情况，故此应加以修正，乘上一定的评价系数，求得实际时间作为标准时间的主体。

而实际时间应考虑一定的宽放，作为疲劳，等待，喝水，上厕所 等 必须要项的预备，这样才得到标准时间。

评比系数：

评比是一种判断或评价的技术，

目的是将实际的操作时间调整到平均工人的正常速度。

其中影响评比的因素包括：

• 操作者的熟练程度
• 设备工具的完善度
• 操作者的教育程度
• 工作的困难度

以 100% 作为正常速度的基准，

如果评价系数为 1.1（即 110%），代表比正常速度快 10% 左右；

如果评价系数为 0.6（即 60%），由代表作业速度相当于正常速度的 60%

宽放是指由于疲劳，生理需求，管理需求 等 不可避免的因素而给予标准工时制定调整的一个方法。

宽放率（%）= （宽放时间/正常时间）x 100%

宽放率（%）= 【（标准工时-实践工时）/ 实践工时】 x 100%

宽放率（%）= 管理宽放率 + 生理宽放率 + 疲劳宽放率

宽放率主要是如下几个方面的总和：

1. 生理宽放 一般取 2%-5%
2. 疲劳宽放 一般取 5%-20%
3. 管理宽放 一般取 3%-10%
4. 特殊宽放
   

电子制造业使用的宽放率一般取10%。

标准工时制定中的宽放率一般分为以下几种：

1. 生理宽放：上卫生间，喝水，擦汗等生理需要是不可避免的，一般来说这类生理问题产生的宽放率在3%-5%之间。
2. 疲劳宽放：操作人员因为疲劳而降低作业速度或者休息产生的宽放。而疲劳的宽放根据行业的不同，规定的标准差距也比较大。
3. 异常宽放：由于设备不良需要更换，设备需要加油，清洁等异常情况产生的宽放率一般在3%-5%之间。
4. 管理宽放：由于管理上时间链接不到位，产生的不必要的物料等待时间及多余的搬运时间等。这是完全可以通过规范化管理避免的。

生产线平衡率

是衡量生产线各工位

作业负荷状况和生产效率的指标，

计算时要使用标准工时。

生产线平衡率 = [各工序标准工时总和 / （瓶颈工时 x 作业人员数）] x 100%

             n

LBR = [∑ Ti / (CT x n)] x 100%

            i=1

瓶颈工时 Neck Time：整个工序中，一个循环作业时间，最长的工序时间，运转率产品所需的时间。

UPH (Unit per Hour): 单位小时产能，是产能的指标。（衡量产线所有人每小时的产出）

UPPH (Units Per Person per Hour) 是人均的产能的缩写，是公司作为衡量员工工作绩效的重要指标。一般情况下，用 UPPH 来衡量，因为可以简单明了地看出多少人做了多少工作量，花了多少时间。

Printing Process Flow 印刷工艺流程

Pre - Press 印前准备

• slitting 分切
• 把宽度大的卷状印件截成所需宽度。
• cutting 裁切（上切纸机，切分角）
• 印张，纸张等按尺寸要求切开的加工工序。
• make plates for printing（印刷板，由印前做印刷板 metal type）

Press

• Printing machine
• The scope of printing capabilities include offset, flexo, gravure and silk screen
• gravure print
• offset print
• silk screen 丝印
• 新的 全检机，check quality of printing paper

Post - Press 印后加工

• hot-stamping / foil-stamping machine 烫金/烫箔/烫印
• 把金属箔或颜料箔，通过热压转移到印件表面上。
• flute laminating machine
• die-cutting machine (diecut 模切)
• 用钢刀片排成模（或用钢板雕刻成模）或由电脑根据图案数据控制激光束在切模机上，把印件切成一定形状的工序。
• 切废
• automatic folding and gluing machine (F&G 粘盒)
• box making 制盒 (F&G)
• 施用锁，粘，订等方法制成纸盒的工艺。
• varnishing 上光
• 在印刷品表面敷上一层透明光亮材料。
• embossing 压纹/压凹凸 (Emboss / Deboss)
• 用印模将凹凸图案或纹理压到印件上的工艺。
• Film Lamination & APET Sheeter
• Flute Laminating Machine
• LAM 裱坑
• extrusion laminating 淋膜
• 使用熔融挤出方法将透明的塑料膜层涂覆到纸面。
• OPP Lamination （laminating） 覆膜
• 把涂有粘合剂的透明塑料薄膜通过热压覆合到印刷品表面。
• notching 开槽（grooving machine / card board slitting machine）
• auto case make machine 自动为硬卡包皮
• spot UV 局部 UV (Glitter / Spot UV Film)
• SUV / GLITTERING MACHINE
• Fully Auto Silk Screen > Powder Machine 撒粉机 > Hot air dryer machine > Auto Paper Collection
• Luxury 手工
• Jigs 工具

Luxury_Paper_Product_Department

• bag making 制袋
• 施用粘合，缝纫和热合等方法制成袋装成品的工艺。
• Paper Bag Making Machine
• carton making 制箱
• 施用开槽，订，粘，套盒，折叠等方法制成纸箱的工艺。
• grooving machine 开槽机
• corner taping machine 打角机
• feeder gluing machine / glue unit 过胶机
• forming machine 包盒机
• bubble press machine 压泡机

Flow chart

1. Corner Tape 灰板打角
2. Glue and paste 面纸过胶定位
3. Forming 包盒
4. Bubble Press 压泡
5. Inspection 检查
6. Assembly 配套
7. Package 包装

我新冠确诊

日期：2023年12月4日，星期一

症状：开始要喉咙痛，轻微咳嗽，疲惫，怕冷

5:30 am, wake up

Test Covid-19 Antigen Rapid Test (Oral Fluid). Result positive

After 6 am, quickly went to Klinik Central 24 Jam at Adda Height to see Dr._Rakesh Sharma, RM 147 @ 6:46 am. Doctor give me two days mc for Pharyngitis.

• SY UPHADYL FORTE EXP 90ML (SY BENA), RM 12
• Controlled Medicine: Relieves Chesty Cough
• 7 ml 3 kali sehari, selepas makan
• tempoh: 3 hari
• Nota: COUGH / PHLEGM (DROWSY), BATUK / KAHAK (NGANTUK)
• Tarikh Luput: 01/07/2025
• ALLERSIN 4MG (PIRITON), RM 9
• Ambil: 1 Capsule 2 Kali Sehari, Selepas Makan
• Tempoh: 3 Hari
• Nota: FLU/ ALLERGIC/ ITCHINESS (DROWSY), SELESEMA
• Tarikh Luput: 01/12/2027
• SUNWARD; Allersin-F; Chlorpheniramine Maleate 4mg
• COMBO TEST (COVID RTK + INFLUENZA), RM 60
• DEXASONE 0.5MG (DEXAMETHASONE), RM 6
• Ambil: 1 Capsule 3 Kali Sehari, Selepas Makan
• Tempoh: 3 Hari
• Nota: INFLAMMATION / KERADANGAN / 炎
• SUNWARD; SW-Dexasone; Dexamethasone 0.5mg
• MOXICLAV 625MG (AUGMENTIN), RM 20
• Ambil: 1 Capsule 2 Kali Sehari, Selepas Makan
• Tempoh: 5 Hari
• Nota: ANTIBIOTIC
• MOXICLAV tablets 625mg; Amoxicillin BP 500mg (as Trihydrate); Clavulanic acid 125mg (as Potassium Salt); MEDOCHEMIE LTD - CYPRUS (EUROPE)
• CONSULTATION FEE (12AM-7AM), RM 40

I parking my car at Lotus's Desa Tebrau. 

Then, took free shuttle bus from Lotus's Desa Tebrau to Klinik Kesihatan Sultan Ismail.

Waktu Operasi Bas di Lotus's: 7 am, 7:15 am, 7:30 am, 7:45 am, 8 am, 8:15 am, 8:30 am, 8:45 am, 9 am, 9:15 am, 9:30 am, 9:45 am, 10 am, 10:15 am, 10:30 am, 10:45 am, 11 am, 11:15 am, 11:30 am, 11:45 am, 12 pm, 12:30 pm, 1 pm, 1:30 pm, 2 pm, 2:30 pm, 3 pm, 3:30 pm, 4 pm, 4:30 pm, 5 pm, 5:30 pm, 6 pm

The doctor at Klinik Kesihatan Sultan Ismail straight away issued Home Isolation Or Surveillance Order (HSO) to me

• Date of Home Isolation or Surveillance Order 3 Dec 2023 to 7 Dec 2023
• I request some medicine from doctor
• Batuk: NILCO SYRUP (CONTROLLED MEDICINE), 10 mL x 3 times
• Selsema @ Gatal: Xepa; Antamin; Chlorpheniramine Maleate 4mg; Tarikh Luput: 09/2027; memberi kesan mengantuk; 1 biji 3 kali sehari
• Deman / Tahan Sakit: ROYCE; Redamol Tablet; Paracetamol 500mg; KKM; Tarikh Luput: 07/2026; 2 biji 3 kali sehari, selepas makan

老婆新冠确诊

2023年12月1日，星期五晚上，老婆开始出现症状，身体觉得不舒服。她的身体怕冷，有一点点喉咙痛。今晚我们分房睡。

2023年12月2日，星期六，老婆还没有康复，一整天都在睡觉。早上我让她用试剂盒测试新冠病毒（Result Negative）。午餐前，我带老婆去 Setia Indah 的诊所看医生。医生用更高级的流感试剂盒（COVID-19, RSV,Adeno, MP, FLU A+B）为她测试（COVID-19 Result Positive）。医生为我老婆开了四天的病假和隔离。老婆需要在家隔离五天，从星期五至星期二。老婆医药费为 RM 144。

2023年12月3日，星期天，老婆只是好一点而已，没有完全康复。我再让她用试剂盒测试新冠病毒（Result Negative）