晚上7点02分至8点18分，我乘搭401号巴士（巴士车牌是 PLV1696），从槟岛码头去机场。
去机场的巴士费为 RM 2.70。
坐了一个多小时的冷气巴士，弄到我全身发冷。
一到机场，就想吃些热热的食物。
于是我去机场内的 SECRET RECIPE 点了一碗热腾腾的 Special Beef Noodle 当晚餐。
一碗 Special Beef Noodle，RM 21。
蛮意外好吃的！
晚上10点05分至11点15分，我乘搭亚航AK6419班机从槟城飞回新山。
由于太累了，我人生中第一次在飞机上全程都在睡觉。
晚上11点半，抵达士乃机场。
父母来机场接机。
2016年11月28日星期一
去 吉打州 的 TREE TOP WALK，高空行走！
午餐过后，我们开始出发，从槟城州 去到另一个州属，吉打州。
一开始，我们 set Google Maps 和 Waze 去 Hutan Lipur Sungai Sedim。
结果我们去到另外一个不相干的地方！
没错，我们被带错路！
然后，黄立群 set GPS 去 TREE TOP WALK，才去对地方。
下午3点，经过两个小时多的路程，我们终于抵达 Hutan Lipur Arus Deras Sg. Sedim。
进去前，要给 RM 3 的汽车 PARKING 费。
把车停泊在停车场后，我们先去上厕所。
上厕所，一个人要给50仙马币。
然后，我们走上斜坡去 TREE TOP WALK 的景区。
TREE TOP WALK 的入门票为一个人 RM 10。
接着就开始高空行走，走完一圈，全程大概是20分钟。
下午3点半至4点，天空开始下着大雨。
我们被困在售票处，必须要等雨变小，才方可离开。
下午4点15分，我们离开Hutan Lipur Arus Deras Sg. Sedim。
一路上，一直下着雨。
傍晚6点半，黄立群送我回北海码头。
我坐渡轮回槟岛。
晚上7点，抵达槟岛码头。
一开始，我们 set Google Maps 和 Waze 去 Hutan Lipur Sungai Sedim。
结果我们去到另外一个不相干的地方！
没错，我们被带错路！
然后，黄立群 set GPS 去 TREE TOP WALK，才去对地方。
下午3点，经过两个小时多的路程，我们终于抵达 Hutan Lipur Arus Deras Sg. Sedim。
进去前，要给 RM 3 的汽车 PARKING 费。
把车停泊在停车场后，我们先去上厕所。
上厕所，一个人要给50仙马币。
然后，我们走上斜坡去 TREE TOP WALK 的景区。
TREE TOP WALK 的入门票为一个人 RM 10。
接着就开始高空行走，走完一圈，全程大概是20分钟。
下午3点半至4点，天空开始下着大雨。
我们被困在售票处，必须要等雨变小，才方可离开。
下午4点15分，我们离开Hutan Lipur Arus Deras Sg. Sedim。
一路上，一直下着雨。
傍晚6点半，黄立群送我回北海码头。
我坐渡轮回槟岛。
晚上7点，抵达槟岛码头。
午餐 去槟城北海 吃 超全点心
早上11点至中午12点，我又坐槟岛的免费穿梭巴士CAT去槟岛码头，再坐渡轮去北海码头。
中午12点04分，黄立群驾他的 Hyundai Matrix 车，来载我。
由于我刚刚跑完 槟威大桥半程马拉松，双脚还有点不适。
我要求 黄立群 载我去吃点心，好让我可以一边细细品茶，一边品尝点心，
还可以乘机让双脚休息。真是一举三得！
午餐由黄立群买单。一共是 RM 28。
中午12点04分，黄立群驾他的 Hyundai Matrix 车，来载我。
由于我刚刚跑完 槟威大桥半程马拉松，双脚还有点不适。
我要求 黄立群 载我去吃点心，好让我可以一边细细品茶，一边品尝点心，
还可以乘机让双脚休息。真是一举三得！
午餐由黄立群买单。一共是 RM 28。
2016年11月27日星期日
去 槟城 跑 半程马拉松 的代价
金钱伤害：
去槟城跑半程马拉松，一共花费 RM 407.14
身体伤害：双脚轻微酸痛，影响不大。
- 半程马拉松报名费：RM 72
- 来回飞机票：RM 278.74
- 酒店住宿：RM 51
- 公共巴士：RM 5.40 (RM 2.70 x 2)
去槟城跑半程马拉松，一共花费 RM 407.14
身体伤害：双脚轻微酸痛，影响不大。
My First Penang Bridge Half Marathon
ASICS Penang Bridge International Marathon 2016
On 1 March 2016, Tuesday:
On 4 October 2016, Tuesday morning:
On 1 March 2016, Tuesday:
- ASICS Penang Bridge International Marathon (APBIM) 2016 Early Bird Registration will only be available for the first 5,000 runners.
- Early Bird registration fee for Half Marathon is RM 60.
- 00:20:58, I register online at APBIM official website, http://www.penangmarathon.gov.my
- 1. HALF MARATHON MEN'S OPEN: RM 60
- 2. COURIER SERVICE (Semenanjung Malaysia): RM 10
- 3. SHUTTLE BUS SERVICE (To and Fro KOMTAR bus terminal to nearby marathon site): RM 2
- Total Payment: RM 72 (make payment online at 00:27:32, after I complete the online registration form)
On 4 October 2016, Tuesday morning:
- Received my race kit through courier service.
- Inside race kit included red colour backpack, black colour's men running singlet and runner's number bib with timing chip
- My half marathon men open running bib number is E 10968.
On 27 November 2016, Sunday:
- 12am, took ferry from Pengkalan Sultan Abdul Halim (Butterworth) to Pangkalan Raja Tun Uda (Penang). Ferry fare is RM 1.20.
- After reaching Jetty, I am waiting free shuttle service from Jetty to Komtar Bus Terminal. However, after waiting some time, the free shuttle bus didn't turn out. So, I decided to walk from Jetty, back to Tune Hotel - Downtown Penang.
- 1:10am, on the way walking from Tune Hotel to Komtar Bus Terminal.
- 1:30am - 2am, took shuttle bus from Komtar Bus Terminal to Marathon site.
- 2am - 2:30am, walk to Queensbay Mall Outdoor Carpark.
- I check in my bag at baggage counter.
- 3am, Gun Off for Half Marathon 21 km.
- 6:30am, finished running 21 km and received my finisher medal.
- 7am, took shuttle bus from Marathon site to Komtar Bus Terminal.
On 29 November 2016, Tuesday:
Full results of APBIM 2016 are now available at APBIM official website.
I downloaded my E-certificate for my own record-keeping.
Result Check:
- HALF MARATHON MEN'S OPEN
- Official Time: 03:30:16
- Nett Time: 03:26:35
- 10.5KM Point: 01:44:21
- 16.5KM Point: 02:46:31
- Rank: 3258 / 4557
去槟城 大山脚 吃 鸭蛋炒果条
晚上8点至9点，我在光大巴士总站的对面，乘搭槟岛的免费穿梭巴士CAT去 槟岛码头。
然后坐着渡轮从槟岛码头 去 北海码头。
晚上9点，渡轮抵达 北海码头。
晚上9点11分，黄立群 在 Penang Sentral 巴士总站外面 载我。
我们去 大山脚 吃 鸭蛋炒果条 加 一粒荷包蛋。
黄立群请客。
他 还特别 叫另外一碟炒果条加辣，我承受不了那碟炒果条的辣度，实在太辣了。
晚上11点半，黄立群 送我去北海码头。
我自己坐渡轮回槟岛。
然后坐着渡轮从槟岛码头 去 北海码头。
晚上9点，渡轮抵达 北海码头。
晚上9点11分，黄立群 在 Penang Sentral 巴士总站外面 载我。
我们去 大山脚 吃 鸭蛋炒果条 加 一粒荷包蛋。
黄立群请客。
他 还特别 叫另外一碟炒果条加辣，我承受不了那碟炒果条的辣度，实在太辣了。
晚上11点半，黄立群 送我去北海码头。
我自己坐渡轮回槟岛。
Tune Hotel - Downtown Penang (100, Jalan Burmah, George Town, Penang 10050)
On 1 March 2016, Tuesday, 6:36pm, I book a Single Room (without windows) through www.tunehotels.com
On 26 November 2016, Saturday, 6:22pm, I check in hotel.
My room number is Room 733.
Inside my hotel room got fan and aircond.
The hotel room is very cool, I should switch off aircond during sleeping.
On 27 November 2016, Sunday, 10:50am, I check out hotel.
Hotel information:
- Total Room Rates: RM 51 (Room Fee RM 49; Local Government Fees RM 2)
On 26 November 2016, Saturday, 6:22pm, I check in hotel.
My room number is Room 733.
Inside my hotel room got fan and aircond.
The hotel room is very cool, I should switch off aircond during sleeping.
On 27 November 2016, Sunday, 10:50am, I check out hotel.
Hotel information:
- Check In Time: 1400 hours onwards
- Check Out Time: 1100 hours
飞去槟城
2016年1月28日，星期四，晚上7点06分，我在亚航网站订购了来回新山和槟城的飞机票。
来回的飞机票价钱是 RM 278.74 (RM 109 + RM 139 + RM 26.50 + RM 4.24)。
2016年11月26日，星期六（今天）
早上11点半，从家里出发去古来。
我们去古来的目的是去吃午餐。
我们去的时候，已经没有鱼肉了，海鲜粉只剩下 虾和鱼丸。
我老爸点了 2碗海鲜果条 和 1碗猪肝。
老板问猪肝要全熟，还是半熟。
老爸回答：刚刚熟。
2碗海鲜果条 + 1碗猪肝，一共收费是 RM 26。
午餐吃饱后，老爸就送我去士乃机场。
下午3点20分至4点半，乘搭亚航AK6414班机去槟城。
下午4点54分至5点58分，
搭公共巴士（巴士车牌号码是PJH2925）从槟城机场去到光大KOMTAR总巴士站。
巴士费为RM 2.70。
注：去 George Town 的路上严重塞车。
Check in 酒店前，先去酒店对面吃晚餐。
青屋虾面（小），RM 5.50。
来回的飞机票价钱是 RM 278.74 (RM 109 + RM 139 + RM 26.50 + RM 4.24)。
2016年11月26日，星期六（今天）
早上11点半，从家里出发去古来。
我们去古来的目的是去吃午餐。
我们去的时候，已经没有鱼肉了，海鲜粉只剩下 虾和鱼丸。
我老爸点了 2碗海鲜果条 和 1碗猪肝。
老板问猪肝要全熟，还是半熟。
老爸回答：刚刚熟。
2碗海鲜果条 + 1碗猪肝，一共收费是 RM 26。
午餐吃饱后，老爸就送我去士乃机场。
下午3点20分至4点半，乘搭亚航AK6414班机去槟城。
下午4点54分至5点58分，
搭公共巴士（巴士车牌号码是PJH2925）从槟城机场去到光大KOMTAR总巴士站。
巴士费为RM 2.70。
注：去 George Town 的路上严重塞车。
Check in 酒店前，先去酒店对面吃晚餐。
青屋虾面（小），RM 5.50。
2016年11月21日星期一
晚上和大家一起吃火锅
创世纪火锅料理
Genesis Steamboat Restaurant
7, Jalan Mutiara 1/5, Taman Mutiara Mas, 81300 Skudai, Johor.
Operation Hours: 5pm - 11:30pm (Monday-Sunday)
价钱以人头计算：一个人 RM 35
傍晚6点，从我家出发去 Skudai。
到了 Skudai 区过后，就一路塞车到吃火锅的地方，那个时候已经是晚上7点15分了。
一起吃火锅的，有：叶明义，Lim Ah Soon, Wisty, Jamie, CK 1, CK2 和 Celine。
我们从晚上7点，吃到9点半。
其中一个特别之处就是：那边还有提供卤肉饭，可惜很快就没有了。
Genesis Steamboat Restaurant
7, Jalan Mutiara 1/5, Taman Mutiara Mas, 81300 Skudai, Johor.
Operation Hours: 5pm - 11:30pm (Monday-Sunday)
价钱以人头计算：一个人 RM 35
傍晚6点，从我家出发去 Skudai。
到了 Skudai 区过后，就一路塞车到吃火锅的地方，那个时候已经是晚上7点15分了。
一起吃火锅的，有：叶明义，Lim Ah Soon, Wisty, Jamie, CK 1, CK2 和 Celine。
我们从晚上7点，吃到9点半。
其中一个特别之处就是：那边还有提供卤肉饭，可惜很快就没有了。
Bukit Indah 早餐：珍珠坊美食阁
地址：41, Jalan Indah 5/7, Taman Bukit Indah.
早上7点，从家里出发去 Bukit Indah 吃早餐。
早上8点，抵达 珍珠坊美食阁。
注：星期天早上，那边附近有 pasar pagi。
一起吃早餐的，有： 雁雯，明义，玉婷，Celine, Jamie, Jamie 的妹妹，CK 1 和 CK2。
我的早餐是哥罗面。
一碗哥罗面的价钱是 RM 5。
早上9点半至10点，第一次去 Hutan Bandar MPJBT 走走。
早上7点，从家里出发去 Bukit Indah 吃早餐。
早上8点，抵达 珍珠坊美食阁。
注：星期天早上，那边附近有 pasar pagi。
一起吃早餐的，有： 雁雯，明义，玉婷，Celine, Jamie, Jamie 的妹妹，CK 1 和 CK2。
我的早餐是哥罗面。
一碗哥罗面的价钱是 RM 5。
早上9点半至10点，第一次去 Hutan Bandar MPJBT 走走。
2016年11月20日星期日
2016年11月16日星期三
Medical Check Up at KPJ JOHOR SPECIALIST HOSPITAL
End of the month of October 2016, my father help me to book health screening package 2 with KPJ Johor Specialist Hospital through the website of http://www.kpjjohor.com/book-package.php?id=2.
Health Screening Package 2 [Code - 08010310] - RM 600:
Medical Check Up by Consultant Physician, inclusive of report.
Chest X-Ray
Stress Test (Treadmill)
Upper & Lower Abdominal Ultrasound (Gall Bladder, Liver, Kidneys, Pancreas, Spleen, Bladder plus, Uterus and Ovaries or Prostate.)
Blood Screening Profile, inclusive of urine FEME.
Parking my car at indoor car park at 2nd floor.
Walk to Premier Screening and Wellness Centre at 2nd floor of another building, to register.
Nurse assign me to Dr. Abraham Mathew George as my consultant physician, and recording my weight (82 kg) and height (172 cm).
Then, walk to Room 54 to take waiting number for blood sample (4030), chest X-Ray (4), Ultrasound (4) and urine sample (4030).
After finished, walk to Room 2-27 at the corner, to get consent for treadmill.
The nurse from Room 2-27, measured my BP (137/91) & P (57).
After measuring, nurse giving me Room 2-27 waiting number 22706.
Walk to Room 50 to do Stress Test (Treadmill).
10:30 am, finished all the procedure.
Go to nearby MB cafeteria for having late breakfast.
My late breakfast is Egg & Sausage Noodle Soup (RM 8.50).
Paid by using RM 6 food voucher (given by nurse from Premier Screening and Wellness Centre), and top up with RM 2.50 cash.
After having breakfast, go back to Room 54, to collect my report for X-Ray & Ultrasound.
11 am - 1:20 pm, waiting too long at Room 2-27, to see Dr. Abraham Mathew George & getting full report from him.
1:30 pm - 1:45 pm, go down to 1st floor cashier to pay my medical check up.
My waiting number is 6103.
My total medical check-up fee is RM 601.65 .
1:50 pm, pay the car park rate up to a maximum of RM 5.
- Notes 1: Medical check up only Monday to Friday.
- Notes 2: Hospital Operating Hours run from 8:30 am.
Health Screening Package 2 [Code - 08010310] - RM 600:
Medical Check Up by Consultant Physician, inclusive of report.
Chest X-Ray
Stress Test (Treadmill)
Upper & Lower Abdominal Ultrasound (Gall Bladder, Liver, Kidneys, Pancreas, Spleen, Bladder plus, Uterus and Ovaries or Prostate.)
Blood Screening Profile, inclusive of urine FEME.
- Fasting Blood Glucose (Sugar)
- Haematology Profile (Full Blood Count)
- Lipid Profile (Cholesterol)
- Renal Profile (Kidneys)
- Liver Function Test
- Thyroid Test (FT4)
- Cancer Marker (Alpha Feto Protein, CEA.)
- Infectious Diseases (VDRL, Hepatitis A, Hepatitis B.)
- Blood Grouping
Parking my car at indoor car park at 2nd floor.
Walk to Premier Screening and Wellness Centre at 2nd floor of another building, to register.
Nurse assign me to Dr. Abraham Mathew George as my consultant physician, and recording my weight (82 kg) and height (172 cm).
Then, walk to Room 54 to take waiting number for blood sample (4030), chest X-Ray (4), Ultrasound (4) and urine sample (4030).
After finished, walk to Room 2-27 at the corner, to get consent for treadmill.
The nurse from Room 2-27, measured my BP (137/91) & P (57).
After measuring, nurse giving me Room 2-27 waiting number 22706.
Walk to Room 50 to do Stress Test (Treadmill).
10:30 am, finished all the procedure.
Go to nearby MB cafeteria for having late breakfast.
My late breakfast is Egg & Sausage Noodle Soup (RM 8.50).
Paid by using RM 6 food voucher (given by nurse from Premier Screening and Wellness Centre), and top up with RM 2.50 cash.
After having breakfast, go back to Room 54, to collect my report for X-Ray & Ultrasound.
11 am - 1:20 pm, waiting too long at Room 2-27, to see Dr. Abraham Mathew George & getting full report from him.
1:30 pm - 1:45 pm, go down to 1st floor cashier to pay my medical check up.
My waiting number is 6103.
My total medical check-up fee is RM 601.65 .
1:50 pm, pay the car park rate up to a maximum of RM 5.
2016年11月14日星期一
今年的第五次上蒲莱山（山路篇）
早上5点，试着起床。
早上6点，去 TESCO KULAI 的路上。
早上6点50分，所有爬山队友在 TESCO KULAI 集合。
早上6点55分，开始从TESCO KULAI 出发去蒲莱山。
早上8点，开始走蒲莱山山路（从 HUTAN PELAJARAN 入口处进去）。
早上10点半，从山路出来，走泊油路上山顶。
早上11点，抵达军营山顶。开始下山。
中午12点，下到蒲莱山山脚。去瀑布休息。
然后，午餐在大树下雷茶解决。
早上6点，去 TESCO KULAI 的路上。
早上6点50分，所有爬山队友在 TESCO KULAI 集合。
早上6点55分，开始从TESCO KULAI 出发去蒲莱山。
早上8点，开始走蒲莱山山路（从 HUTAN PELAJARAN 入口处进去）。
早上10点半，从山路出来，走泊油路上山顶。
早上11点，抵达军营山顶。开始下山。
在山顶的电讯塔后面拍照
中午12点，下到蒲莱山山脚。去瀑布休息。
然后，午餐在大树下雷茶解决。
2016年11月12日星期六
JB Engineer's Run 2016
14th September 2016, Wednesday, 9:30 pm,
Online register myself in the category of 7km-Male at
https://event.howei.com/event/jb-engineers-run-2016.
Registration fee for IEM member is RM 45 (Online payment by Public Bank).
6th November 2016, Sunday, 10 am,
Venue: Austin Heights Water & Adventure Park
Race Kit Collection: Collect T-shirt (Navy Blue) and Bib Number (M 7204)
12th November 2016, Saturday,
Venue: Austin Heights Water & Adventure Park
Flag Off Time: 7:30 am
8:25 am, finish running 7 km.
Received my green colour goodies bag (inside goodies bag got one bottle drinking water, chocolates bread and finisher medal)
8:33 am, eating breakfast at 亚鸿咖啡馆 AH HONG KOPITIAM.
Address: 43, Jalan Austin Height 8/3, Taman Mount Austin, 81100 Johor Bahru, Johor.
Remark: Enjoy privileges of 20% discount on all purchase during event day.
My breakfast is Set A1 (Nasi Lemak Rendang Set).
Online register myself in the category of 7km-Male at
https://event.howei.com/event/jb-engineers-run-2016.
Registration fee for IEM member is RM 45 (Online payment by Public Bank).
6th November 2016, Sunday, 10 am,
Venue: Austin Heights Water & Adventure Park
Race Kit Collection: Collect T-shirt (Navy Blue) and Bib Number (M 7204)
12th November 2016, Saturday,
Venue: Austin Heights Water & Adventure Park
Flag Off Time: 7:30 am
8:25 am, finish running 7 km.
Received my green colour goodies bag (inside goodies bag got one bottle drinking water, chocolates bread and finisher medal)
8:33 am, eating breakfast at 亚鸿咖啡馆 AH HONG KOPITIAM.
Address: 43, Jalan Austin Height 8/3, Taman Mount Austin, 81100 Johor Bahru, Johor.
Remark: Enjoy privileges of 20% discount on all purchase during event day.
My breakfast is Set A1 (Nasi Lemak Rendang Set).
2016年11月7日星期一
庆祝 叶明义 和 CK 的生日
时间：晚上7点半
地点：Paper Restaurant, 33, Jalan Indah 16/6, Bukit Indah。
出席：叶明义，明明，瑞祥，雁雯，Wisty, YK, CK, CK Chew, Jamie 和 Lim Ah Soon
地点：Paper Restaurant, 33, Jalan Indah 16/6, Bukit Indah。
出席：叶明义，明明，瑞祥，雁雯，Wisty, YK, CK, CK Chew, Jamie 和 Lim Ah Soon
Austin Heights Adventure Park
反正今天要去 Austin Heights Water & Adventure Park
领取 JB Engineer's Run 2016 的衣服和号码牌。
朋友就顺便约我去 Austin Heights Adventure Park 游玩。
我们约好下午2点会合。
刚好现在哪边有搞学校假期促销，只需 RM 48 便能畅游冒险乐园。
工作人员教我们如何使用安全绳索装置过后，我们在哪间房间进行彩排。
彩排过后，我们就直接开始展开今天的冒险旅程。
冒险乐园一共有7个 LEVEL，主要是在高空上行走。
要是我身上没有配备安全绳索装置，脚早就软了，根本不可能在高空上自由行走。
我们从下午三点玩到傍晚六点。
可惜有点遗憾的是我不能完成最后的挑战，因为户外冒险乐园将会在傍晚6点关闭。
我只能用四个字来形容今天的游玩，那就是“难忘体验”。
领取 JB Engineer's Run 2016 的衣服和号码牌。
朋友就顺便约我去 Austin Heights Adventure Park 游玩。
我们约好下午2点会合。
刚好现在哪边有搞学校假期促销，只需 RM 48 便能畅游冒险乐园。
- 前提是要在饮料柜台购买 RM 5 的 Fanta 饮料，才能享有优惠。
- 注：Fanta 饮料非常甜，我不太喜欢！
- 普通票价是 RM 88。
- 买好冒险乐园入门票以后，要等到3点才能上去玩。
下午3点，我们一行6人上去楼上等候乐园工作人员的安排。
游玩前，每个人需要花 RM 5 购买工业用的手套。
然后乐园工作人员会提供每个人配备一套安全绳索装置。
安全绳索装置上的缆绳连接着一条滑轮和一个固定钩。
接着我们被安排进去一间房间，专心听乐园工作人员的解说 briefing。
工作人员教我们如何使用安全绳索装置过后，我们在哪间房间进行彩排。
彩排过后，我们就直接开始展开今天的冒险旅程。
冒险乐园一共有7个 LEVEL，主要是在高空上行走。
要是我身上没有配备安全绳索装置，脚早就软了，根本不可能在高空上自由行走。
我们从下午三点玩到傍晚六点。
可惜有点遗憾的是我不能完成最后的挑战，因为户外冒险乐园将会在傍晚6点关闭。
我只能用四个字来形容今天的游玩，那就是“难忘体验”。
我腰带配备的，就是安全绳索装置
游玩后的团体照：Wilson, YK, Ah Soon, 晓芯， 莉评 和 莉喃
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