730 Panti Climbathon - Sky Runner 路径测试，设置 & 评估（30公里）

天空奔驰者
班底-越野马拉松
730 赛道 30 公里测试

活动地点：Panti 山区

收费：

• 909正赛参与者&志工：免费
• 非909正赛参与者：RM 10 登山准证费/一个人

登山行程：

• 顺时路线
• Sisek 至 Muntahak 山路
• 累积高度 1250米
• 徒步距离约 30KM

极速：8 小时正

携带的物品有：4公升饮用水，巧克力，背包，登山杖，地图，指南针，口哨，头灯，打火机，等等。。。

集合时间：早上7点15分
登山集合地点：哥打瀑布外面停车场

Check Point 时间：
开始, 7:44 am, （START）
CP 1, 8:07 am, Bukit Sisek 进密林之前（Entrance of Bukit Sisek）
CP 2, 9:00 am, Bukit Sisek 三尺高峭壁 （Rope Climbing Zone）
CP 3, 9:35 am, Bukit Sisek 山峰，411 M （Bukit Sisek Peak）
CP 4, 10:12 am, Bukit Sisek “榴莲档” （Pelepah Camp Site）
CP A, 10:27 am, Gunung Muntahak 进口 （Entrance of Gunung Muntahak）
CP B, 11:42 am, Gunung Muntahak 上山途中 （Never End）
CP C, 1:23 pm, Gunung Muntahak 山峰，634 M （Gunung Muntahak Peak）
CP D, Gunung Muntahak 下山中途 （The Fallen Tree）
CP E, 3:25 pm, Gunung Muntahak 山林出口 （Into The Mine）
CP F, 3:44 pm, 结束（Truck Bridge, FINISH）

~ *谴责* ~

千寻 & 千里在 Panti 山区 与 柔佛州森林局 配合举办 天空奔驰者（班底-越野马拉松 2017）。

这是主办方 为 推广户外活动 付出的努力。

2017年7月28日，星期五，列常赛道检查时发现地标牌，方向牌 

被人蓄意破坏和恶意移除标志至错误路径。

这批破坏者摧毁主办方在赛道的努力和财务严重损失。

令人心寒的是他们蓄意设置错误路径谋害他人安危！

呼吁所有运动，户外活动爱好者和相关团体 谴责 这群破坏者 无法无天 的行为！

爬山健型行嘛，合则同行为山友，

不合则一笑置之，个走各的，

需要把不愉快带入下一次爬山！

搞破坏的应该收手了。。。。

登山健行除了运动就是释放心灵，带了仇恨心态登山，会得到释放吗？。。。。

人在做，天在看！

害人之心不可有，早晚会有报应的！

Bukit Sisek 山峰 破坏之前

Bukit Sisek 山峰 破坏之后
黄色地标牌不见了！

Gunung Muntahak 山峰破坏之前

Gunung Muntahak 山峰 破坏之后
黄色地标牌 和 方向牌不见了！

723 Amorlove Dating

今天你遇见了谁，今天你又路过了谁。。。
就是约会让你有机会遇见你的那个他/她。
不要错过了谁，快报名参加吧。

日期：2017年7月23日（星期天）
时间：12 pm - 5 pm
地点：First Club Cafe (The Seed Sutera Utama)
对象：男 30~40岁，女 28~38岁
名额：男女各20位
费用：RM 110/人；2人以上报名 RM 100/人（包含美味自助午餐）

缴报名费至 [HKR Trading 20000016991] Hong Leong Bank
汇款后请拍下收据发送到 WhatsApp 来。。谢谢。。
（人数够了就停止报名，以汇款单为准，先到先得，不可退款，谢谢）
（为了保持质量，如果人数不足不会硬办，款项将会退还）

联络电话：0182687311（WhatsApp）


2017年6月23日（星期五），点击报名链接，线上报名 https://goo.gl//forms/iX0RIMSZ9zoKpLom2
同一天，主办方用 WhatsApp发送约会讯息给我。
下午4点57分，瑞祥和我一共 进了 RM 200 去主办方银行户口。

2017年7月19日（星期三）下午 3:37 pm，主办方用 WhatsApp 发送邀请函给我

2017年7月23日（星期天）

活动时间：12 pm - 5 pm

12 pm - 12:30 pm, 登记，进场
12:30 pm - 2 pm, 活动开始，互相认识
2 pm - 2:45 pm, 午餐时间
2:45 pm - 4 pm, 游戏时间
4 pm - 5 pm, 所有成员简单自我介绍
结束

开始登记和入场，请当天准时赴约。。
服装：端庄得体，干净整洁（让对方留下好印象）

登记过后，每位参与者将会被要求抽一张扑克牌，来决定自己的座位。
活动场地一共有10张桌子，每张桌子坐着2男2女。

然后，每张桌子的5分钟快速约会开始。
女生从头到尾都一直坐原位；而男生则每5分钟，就要移去另一张桌子来认识女生。

 

快速约会结束以后，就开始吃午餐。
午餐有炒饭，咖喱鸡，西瓜，三明治，法国牛油面包，寿司，糕点，沙拉和果汁。

午餐过后，就开始玩游戏。
这个单身聚会活动，一共玩两种游戏。

• 第一种游戏是男女传乒乓球。20男20女，分成4组，每组有5男5女。然后男女各站一边，主办方会给每位男女参与者一个汤匙。男生A会走一小段路，同时咬着汤匙传一粒乒乓球给女生A。然后女生A会传乒乓球给男生B。男生B会传乒乓球给女生B, 女生B会传乒乓球给男生C。。。。。。。。

• 第二种游戏是模仿猜字。20男20女，分成5组，每组有4男4女。然后8个人排成一排。最后面的人要用身体语言来模仿某样东西，给前面的人猜字。模仿的题目有：太阳花，蝎子，长颈鹿，蜘蛛侠，金刚狼，郭富城，变形金刚，铁鸡斗蜈蚣，和 孕妇。

游戏过后，每位男女参与者就开始简单的自我介绍。

一天饱满的结束，感恩明天的光临。

Bon Odori JB 2017

Venue: Jalan Eko Botani 2/1, Taman Eko Botani, 81200 JB.

run for peace 2017

On 5 April 2017, Wednesday night, online register "Run for Peace 2017"through runforpeace.com.my website. The registration fee is RM 30


On 1 July 2017, Saturday, 1:30pm, went to Johor Cultural Center to collect T-shirt for charity run.
Johor Cultural Center address: 1A(Lot 40272) Jalan Selatan 5, Off Jln Kempas Lama, Taman Selatan, 81200 Johor Bahru, Johor.


On 22 July 2017, Saturday

Venue: Dataran Mahkota, Kota Iskandar, Johor

4:45 am, wake up

6:30 am, parking my car at the car park of Pejabat Tanah & Galian Johor

Before start running 7.5 km

8:15 am - 9:10 am, running 7.5 km

Run Map

After finish running 7.5 km

Certificate of Participation

After running, go to Gelang Patah having breakfast.
Restoran Ah Meng Kue Teow (亚明茶餐室)

去 OUTDOOR PRO 买户外活动装备

Address: B-04 Blok A, Pekan Francais Mara Pulai, Taman Sri Pulai Perdana, 81300 Skudai, Johor
Tel: 017-749 0549


1. NEO BELT II（跑步腰带）, RM 95

• Brand: deuter (German Innovation Since 1898)
• Dimension: 12 cm x 33 cm x 4 cm
• Weight: 90 g
• Material: Neoprene
• Colour: 7301 black - coolblue

2. BINOCULARS（望远镜）, RM 145

• Brand: Coleman (USA) - Made in China
• Power 10 X 25 (Fully coated lens)
• 96M/1000M

3. EMERGENCY BLANKET, RM 14

• Brand: Coleman (USA) - Made in China
• 53 X 82 IN / 134.6 X 208.3 CM
• Weight: 1.5 oz. or 42.5 g
• Aluminized polyester reflects heat back to body
• Protection from cold, wind and rain

RM 95 + RM 145 + RM 14 = RM 254

第三次 去 Ulu Choh 蓝湖

昨天早上去 Kota Tinggi 参加天空奔驰者模拟赛2.0，
莉评跟我说，她要带两位马来女同事去 Ulu Choh 蓝湖，拜托我带团去蓝湖。

我的病才刚刚康复，说不定等一下爬山爬到一半，我又会突然感到不适！

所以我一开始不敢贸然答应莉评的请求。
直到模拟赛结束，我觉得自身身体没有问题，我才答应带团去蓝湖。


今天早上8点，去莉评家吃早餐。
早餐是她们家煮的 nasi lemak，莉评还帮我泡杯高钙质牛奶。
吃了早餐过后，我们就出发去蓝湖，Siang 负责驾车。
我们先去 Ulu Choh 的 cendol 档口，跟莉评的两位马来女同事（Amy & Rani）会合。

早上9点，我们7人就出发上 Ulu Choh 蓝湖。

上蓝湖的斜坡

中途上斜坡，莉评的其中一个马来女同事放弃上山，原路返回。
这有点可惜，只要她再坚持一会，就可以马上抵达目的地。

过了没多久，我们就抵达蓝湖。

 
 

我们还在山顶上遇上另一队登山队，他们请我们吃西瓜。


从蓝湖下来以后，我们就去 Ulu Choh 新村吃面包，喝咖啡。

去 Ulu Choh 新村的店屋 吃烤面包 和 半生熟鸡蛋

15 KM SIMULATION HIKE VOL 2

SKY RUNNER - PANTI CLIMBATHON 2017

Start, 8:32 am (Gun Time)
CP 1, 8:48 am
CP 2, 9:42 am
CP 3, 10:12 am
CP 4, 10:56 am
CP 5, 11:18 am
CP 6, 11:51 am
Finish, 12:25 pm (Finishing Time)

FINISH HOUR: 3 HOUR 53 MIN

出发前的集合 和 检查必备物品

CP 1，进密林之前

CP 2，三米高的峭壁

CP 3，Bukit Sisek 山峰

CP 4，榴莲档

CP 5，后山T字路口

CP 6，出油棕园之前

午餐

伤风 喉咙痛 去诊所看医生

地点：KLINIK MALAYSIA (97, Main Road, 81750 Masai, Johor)
时间：9 am - 10 am
医生：Dr. Peter Rajanam
费用：RM 50

医生开给我的药：

1. AMOXYCILIN 500 MG CAP XSP 1000S (NEW) - ANTIBIOTIK

• AMOXICILLIN capsule 500mg; Each capsule contains: Amoxicillin Trihydrate 500mg (potency)
• 10 tab (1 tab X 3 TIMES DAILY)

2. PONTALON 500 MG TAB 1000S (NEW) - TAHAN SAKIT

• PONTALON Film Coated Tablet; Each tablet contains Mefenamic Acid 500mg
• 10 tab (1 tab X 3 TIMES DAILY)

3. DEXCHLORAMINE 2 MG TAB (NEW) - SELSEMA

• DEXCHLORMINE TABLET; Dexchlorpheniramine; Meleate 2mg; Dynapharm
• 10 tab (1 tab X 3 TIMES DAILY)

4. STREPSILS VIT C LOZENGES 24 S (NEW) - SAKIT TEKAK (HISAP)

• Each lozenges contains: 2, 4 - Dichlorobenzyl Alchohol 1.2mg; Amylmetacresol 0.6mg
• 6 tab (1 tab X 2 TIMES DAILY)

First time online buying hiking backpack from ezbuy

Free Knight FK1197 40L Outdoor and Hiking Backpack

Special Price: RM 29

Purchased Date: 12 July 2017, 9:15 pm
Delivery Method: Warehouse Collection
Delivery Date: 22 July 2017, 2 pm - 2:30 pm
Address: JB6 - Roadside between AEON Big & Midas Mart

Product and Specification:

• 40L large capacity, can fit A4 book, laptop and ipad
• Ultralight and durable
• Laptop compartment available
• Sportive and trendy design
• Made from strong nylon
• Breathable double strap and back cushion design
• Suitable for hiking, outdoor use, travel and other outdoor activity
• Weight: 0.65 kg
• Dimension: 52 cm (H) x 30 cm (L) x 22 cm (W)

3rd AGM of YES, IEM (SB)

ABBREVIATIONS:

• AGM = ANNUAL GENERAL MEETING
• YES = YOUNG ENGINEERS SECTION
• IEM = THE INSTITUTION OF ENGINEERS, MALAYSIA
• SB = SOUTHERN BRANCH

Date: 8th July 2017, Saturday

Time: 4:30 pm

Venue: IEM (Southern Branch), Training Centre, 24-B Jalan Abiad, Taman Tebrau Jaya, Johor Bahru.

Election Results for YES Committee for Session 2017/2018

• Immediate Past Chairman: Dr. Lee Sian Wei
• Chairman: Tan Xian Hui
• Vice Chairman: Tee Chin Fang
• Secretary: Bong Mai Weng
• Treasurer: Chan Yaw Yee
• General Committee: Ch'ng Han Leong, Gee Yih Khoon, Yan Kim Leong, Kow Shu Wen

Address by the Chairman of IEM (Southern Branch), Ir. HJ. MOHD KHIR BIN MUHAMMAD

Group photo after 3rd AGM of YES, IEM (SB)

New in-coming YES Chairman (Tan Xian Hui) buy us dinner at Bushido Shabu Shabu
(80 & 82, Jalan Kuning, Taman Pelangi, 80400 JB, Johor) 

708 Panti Climbathon - Sky Runner 路径测试，设置 & 评估 10

活动地点：Panti 山区

15KM登山行程：

• 顺时路线
• Sisek 山路
• 累积高度550米

携带的饮用水有 2.5 liter

一大早，就下雨，还好早上7点过后，雨就停了！

早上7:25 am，在哥打瀑布外面停车场，
向 庭丰（千里的员工）购买两双L size 的 长筒防水袜。
一双 RM 85，两双防水袜就 RM 170。

订购物品 & 牌子：ANTU 防水 & 虫蛭袜
订购物品编号：ANTU CY013
优惠订购价格：RM 85.00/双（条件：优惠天空奔驰者-越野马拉松活动参赛者）
零售价格：RM 160.00/双

集合时间：本来应该早上7点半集合，结果拖到 7:45 am 才集合。
这样也好，让我有多一点时间吃早餐，和 测试一下我刚买的防水袜。
登山集合地点：哥打瀑布外面停车场。

组名：Kengolo（9人小队-4男5女）

8:17 am，开始

一开始，走油棕园路

然后，最刺激的地方就是这里！
要翻越过这座红石山！
上个星期天早上，我就是在这里跌倒，受一点皮外伤！

CP 1 （水沟后进密林之前）

CP 2（要翻越3米高的峭壁）

CP 3（Bukit Sisek 山峰）

第三次上 411米高的 BUKIT SISEK

CP 4（榴莲档这里有很多山蛭）

CP 5（后山T字路口）

CP 6（出油棕园之前）

12:56 pm，结束

注：

• 一路走山路上，从 CP 1 去到 CP 3 山顶，是最辛苦的，也是最累的！一直上上上！
• 从 CP 3 下到 CP 4，相对轻松
• 从 CP 4 去到 CP 5，要一直上
• 从 CP 5 去到 CP 6，要一直下，而且很斜，一定要用登山杖支撑，不然很容易跌倒
• CP 6 过后，要过几条河，鞋子肯定湿！
• 很高兴能跟 Kengolo 组员一起完成15公里的路程。

702 Panti Climbathon - Sky Runner 路径测试，设置 & 评估 9

协调：俊华（016-5573551） 和 庭丰（012-7720711）

活动地点：Panti 山区

登山行程：

• 顺时路线
• Sisek 至 Muntahak 山路
• 累积高度 1250米
• 徒步距离约 30KM

重要事项：

• 测试参与者必须在起点和每个CP，全员拍照，必须显示CP牌 和抵达时间
• 参与者必须 3-9人 一组，每一组必须拥有最少一部智能手机，并下载离线地图
• 应用程序下载：My Trails Pro Version -Android

参与条件：

• 不适合初次登山者
• 除了脚印，不留下任何东西。
• 除了照片，不带走任何东西。

性质：路线测试 和 设置路径

携带的物品有：4公升饮用水，0.5公升100号运动饮料，巧克力，背包，拖鞋（过河用的），登山杖，遮阳帽，地图，指南针，打火机，头灯，等等。。。。

集合时间：早上7点半
登山集合地点：哥打瀑布外面停车场

Course Map for 30KM

•  起点，登山时间 8 am
• CP 1, 8:18 am, Bukit Sisek 水沟后进密林之前
• CP 2, 9:05 am, Bukit Sisek 峭壁
• CP 3, 9:35 am, Bukit Sisek 山峰，411 M
• CP 4, 10:38 am, Bukit Sisek “榴莲档”
• CP A, 10:47 am, Gunung Muntahak 进口
• CP B, 12:10 pm, Gunung Muntahak 上山途中
• CP C, 1:53 pm, Gunung Muntahak 山峰，634 M
• CP D, 2:56 pm, Gunung Muntahak 下山中途
• CP E, 3:31 pm, Gunung Muntahak 山林出口
• CP F, 4:05 pm, 结束

Start, 8 am

CP 1, 8:18 am, Bukit Sisek 水沟后进密林之前

CP 2, 9:05 am, Bukit Sisek 峭壁（最好玩的地方）

CP 3, 9:35 am, Bukit Sisek 山峰，411 M

CP 4, 10:38 am, Bukit Sisek “榴莲档”

CP A, 10:47 am, Gunung Muntahak 进口

CP B, 12:10 pm, Gunung Muntahak 上山中途

CP C, 1:53 pm, Gunung Muntahak 山峰，634 METER / 2080 KAKI

CP D, 2:56 pm, Gunung Muntahak 下山中途

CP E, 3:31 pm, Gunung Muntahak 山林出口（开始下大雨）

CP F, 4:05 pm, 结束